解救浮腫的方法

怎麼解救浮腫，有時候人們一起牀會發現自己有浮腫，這其實是一種常見的問題，有可能是由於睡眠不足、過於疲勞等等因素導致的，那麼我們該怎麼解救浮腫呢，一起來看看解救浮腫的方法吧！

預防浮腫的方法

1、生活規律很重要

臉部之所以會浮腫，是與身體的新陳代謝有關的，新陳代謝出現問題，體內廢物就會囤積，讓淋巴系統運作出現問題，這樣就會造成臉部的浮腫。所以規律的生活習慣很重要，不要經常熬夜，而且適當釋放壓力，不要總是處於精神緊張的狀態，另外飲食也很重要，規律的飲食是保證健康的關鍵因素，只有體內正常運行，纔不會出現臉部浮腫這種亞健康狀態，所以爲了不要自己的美麗受損，還是培養規律的生活習慣吧！

2、睡前不要喝過多的`水

喝水固然對我們的健康有好處，可是喝水也要適時適度，晚上睡前喝大量的水是造成面部浮腫的直接原因，因爲水分囤積在體內無法排出，就容易出現起來後的面部浮腫了。

3、做消腫操

如果起來發現面部浮腫，可以用消腫操也消除浮腫，方法是將耳朵向上提拉，一邊用手按住那邊臉，然後再把雙手手指放在額頭上，向兩邊推進，這樣可以幫助臉部水分的排出。

4、喝蜂蜜水

蜂蜜可以潤腸通便，能夠起到排毒養顏的功效，臉上累積的毒素就會造成臉部的浮腫，所以常喝蜂蜜可以幫助排出毒素，讓臉部浮腫慢慢消退，蜂蜜的美容效果十分不錯，多喝也會有益健康。不過同樣要記住不要在晚上多喝哦。

臉部浮腫喝薏仁水

排除臉部水腫可以喝薏仁水水，適合失眠不能喝咖啡的妹紙們，薏米水也能起到美白保溼的作用，因此被很多美容護膚的達人廣泛利用。做法：將薏米在清水中浸泡3小時，倒入湯鍋中，加入適量的水，用大火煮熟，煮熟後起鍋再倒入燉鍋中文火慢燉，約一小時後就可以吃啦。

臉部浮腫喝咖啡

如果只是簡單的臉部浮腫，那是因爲一整夜的水分沒有及時排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在這裏特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。

臉部浮腫喝蜂蜜水

蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養顏的效果。因爲不管是生活沒規律還是經常熬夜臉部都會累積毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內多餘的水分排出去，從而達到瘦臉的效果哦。做法：在在玻璃杯中，加入一勺蜂蜜，然後用溫開水衝兌，攪拌均勻後就可以直接喝下了。小編建議蜂蜜水最好是500毫升就可以了。

臉部浮腫用冰塊

起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實在找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達到快速消腫的效果。

臉部浮腫用刮痧

因爲血液循環不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，纔能有明顯效果。

臉部浮腫用毛巾敷臉

起牀的時候可以用溫熱的毛巾敷臉消腫，因爲熱毛巾可以疏通毛孔，加速水分排出。建議敷10分鐘左右，如果毛巾已經涼了可以再換熱毛巾，保持溫度。