【導讀】：冬天食慾大增人也容易變得慵懶，因此在是一個非常容易長胖的細節，但是冬天同時也是有個有利於減肥的季節，下面就和小編一起來看看冬天和夏天的減肥效果對比吧。
冬天和夏天其實都可以減肥，雖然冬天減肥比較困難，但是效果要比夏天更好一點，因此可以說冬天瘦的更快。
在冬天因爲天氣寒冷、食慾大增、不想運動等種種情況會導致非常容易發胖，但其實只要冬天注意節食並且積極運動，那麼減肥效果其實是要比夏天好的。在冬天，運動耗費的脂肪量多於夏天運動所耗費的脂肪量夏日運動，耗費的熱量也會變多。若冬天進行有氧運動，因爲穿較重的衣服，耗費的熱量也相應會增多，如果是冬天和夏天做相同強度的有氧運動，那冬天人體骨骼肌供氧量會更加充沛，這有利於脂肪的氧化分化。所以冬天減肥比夏天減肥要好。
還有一個原因在於冬天身體本身就需要消耗熱量來禦寒，所以只要控制飲食，那麼冬天消耗的熱量其實是很大的，因此也有利於減肥。由於人類需要將自己的體溫維持在36度上下，因此，爲了抵抗低溫，人體會自動採取機制讓體溫上升。相較於夏天，冬天的基礎代謝率會比夏天時高出10%。換句話說就是，冬季提升的基礎代謝率會讓我們更容易消耗熱量以及脂肪，所以可以多加利用，也就是說冬天消耗熱量＞夏天消耗熱量的時機，認真實行減重計劃，肯定會達到事半功倍的效果。
有很多人都說冬天瘦一斤等於夏天瘦三斤，其實從理論上來說是可以的，但是實際減肥的效果上可能還是會有偏差，不過冬季確實是一個非常適合減肥的季節。
從理論上來看冬天的減肥效果確實比夏天要好，首先，冬天往往是一年中最容易發胖的季節，由於天氣寒冷，人身體需要大量熱量，同時消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加。若能在這幾個月中控制住體重，那麼體重基數就小了不少，首先從視覺上就已經給了人們"瘦下來"的印象；其次，科學研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因爲人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。同樣運動時間所消耗的熱量比其他季節要多，減肥效果自然也好些。
不過這個效果只是從理論上來說，但實際冬天減肥的效果雖然好，但是還沒有到這麼誇張的地步。當夏季的減肥熱潮過去後，進入冬季人們減肥的熱情就會低落下來，冬季的天氣寒冷，人們的胃口也跟着好了起來。會比夏天多吃很多的食物，稍稍的不注意體重就會增加上來。但其實冬天減肥更容易效果更好，在冬季進行減肥，減肥效果會比其他季節更好。因爲冬季減肥能夠有效減少身體內更多脂肪的形成，從而控制肥胖，而且一旦減下來，效果好還不容易反彈。特別是對於脂肪含量高的人，冬季減肥是極好的。
