【導讀】：可能很多人都聽說過“冬天瘦一斤等於夏天瘦三斤”的說法，很多人覺得到了冬天很容易長胖，但其實冬天也是一個適合減肥的季節，下面就和小編一起來看看。
“冬天瘦一斤等於夏天瘦三斤”的意思就是冬季是一個非常適合減肥的季節。
冬天很多人都會變得食慾大增，並且活動的量也會降低，因此就會容易造成脂肪的堆積，不過這個時候減肥也是十分有成效的。因爲冬天溫度低，人體會消耗比夏天更多的能量用以維持體溫，當消耗的能量大於吸收能量，人體就會動用處存的脂肪來補充，持續一定程度就有減肥的效果了。
對於“冬天瘦一斤等於夏天瘦三斤”這句話一般有兩個方面的理解，第一，冬天往往是一年中最容易發胖的季節，由於天氣寒冷，人身體需要大量熱量，同時消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加。若能在這幾個月中控制住體重，那麼體重基數就小了不少，首先從視覺上就已經給了人們“瘦下來”的印象；其次，科學研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因爲人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。同樣運動時間所消耗的熱量比其他季節要多，減肥效果自然也好些。
冬天雖然容易長胖，但也是一個適合減肥的季節。
冬天容易減肥主要是有兩個原因：一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多；二是由於氣溫下降，人的腸胃供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發胖的機率將大大減少。所以冬季如果想要減肥的話一定要堅持運動，同樣強度的運動減肥效果要比夏天好很多。
很多人其實都不知道冬天其實才是減肥的最佳時機，因爲脂肪在冬季合成代謝的速度是春夏季的2～4倍，而脂肪分解代謝的速度卻低於春夏的10%，這無疑會導致脂肪堆積增厚，若此時不注意，那麼經歷了春天再到夏天，你的體重就很難減下去，所以趁着冬天的時候趕緊減肥吧。
