【導讀】：昨日，“眉莊小主”斕曦亮相精品之夜紅毯，身型明顯發福，臉大如盤，清秀不再，儼然變成一位中年婦女。本期小編爲你揭祕30+女性發福原因以及適合中年女性減肥的方法。
沈眉莊發福身材臃腫
昨日，我們的“眉莊小主”斕曦亮相精品之夜紅毯，讓人驚訝的是，曾經清秀可人的她身型明顯發福，臉大如盤，不禁讓人感嘆，歲月是把殺豬刀，女人一過三十似乎就要進入迅速發胖的狀態，那麼女人30歲之後爲什麼容易發胖呢？想要知道答案，就接着往下看吧！
30+歲女性發胖原因一：生理因素
女人一過30歲，身體的各個器官已經走向極度衰老的狀態，這個時候身體代謝和脂肪消耗速度都在慢慢下降呼，於是乎，就出現了明明吃的很少，但是還容易長肉的現象。
30+女性發胖原因二：飲食因素
30歲之後的女性差不多都已爲人母，她們通常有一個習慣，晚上只有等孩子吃飯之後才能吃進食，而時間已經變得很晚，身體消耗和代謝變得非常緩慢，想要減肥幾乎是不可能的事情。
其次，很多勤儉的女性喜歡把小孩沒吃完的食物解決掉，無形中會攝入更多的食物熱量，這也是導致30+女性發胖的最主要原因之一。
30+女性發胖原因三：運動量減少
30+女I系那個的生活比較趨向於穩定，精神緊張度往往比結婚前要放鬆許多，養成了吃得香、吃得多、運動少的習慣，時間一久，當然會長肉咯！
30+女性減肥方法
1、飲食規律
30+女性想要減肥的話，那麼就要遵守倒三角形的飲食習慣：早上吃好，中午吃飽、晚上吃少。其中最最關鍵的是晚上吃少，這決定着減肥的成功與失敗，而且小編要提醒大家的是：早飯一定要吃。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上
30+女性的脂肪大多囤積在臀部和腹部上，這些人羣都有一個顯著的特點，那就是長期久坐，所以想要減肥，晚飯過後養成快步走半個小時的習慣，就能輕鬆瘦腿瘦臀。
3、每週做兩次力量訓練
30+女性身體內的肌肉大量流失，所以每週做兩次半個小時的力量訓練，可以增加肌肉含量和代謝。女性身體肌肉含量增加，就意味着即使不運動，身體也會消耗脂肪哦！
