【導讀】：胡蘿蔔是生活中常見的蔬菜，富含維生素等營養元素，網上盛傳胡蘿蔔具有減肥的效果，那下面就和小編一起來看看胡蘿蔔怎麼吃可以一週瘦10斤。
胡蘿蔔是可以減肥的，不過也需要長期堅持食用才能看出減肥效果。
胡蘿蔔含有豐富的維生素及鈣，這兩者是美容與健身的利器，胡蘿蔔減肥方法，便是以它們爲基本依仗，說得更加精準一點呢，就似乎胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素 維生素B1、B2、C、D、E、K、等衆多維生素，還有葉酸、鈣及促進消化的膳食纖維等。這些元素撐起了我們胡蘿蔔減肥方法的大旗。讓你在充分吸收營養的同時，還將身體的毒素，廢物排出，促進新陳代謝和血液循環，並且補充水分，實在是女性減肥的好朋友。
胡蘿蔔是很常見的食物，價格也很公道便宜，對於想要不費力不廢財就想瘦身的胖人來說，顯然是不錯的選擇，而且胡蘿蔔的營養含量非常的豐富，含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。
胡蘿蔔除了可以瘦身之外還有着抑制人體想要攝入甜食和油膩食物的慾望，並且有效鞏固視力預防感冒，在冬天每天面對電腦的上班族選擇這個方法是絕對沒錯的。
胡蘿蔔番茄飲
材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
鮮榨胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔2根。
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
水煮胡蘿蔔
材料：1、2根胡蘿蔔。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟爲止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
1、卜皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
2、卜被榨成呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。
3、在榨汁機裏的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿蔔汁一起喝下去。
4、沒有榨汁機，也可以用擦菜板將胡蘿蔔擦成細條狀的胡蘿蔔絲，然後生吃，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
5、覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
