【導讀】：杜江在春節上映的《紅海行動》中有着出色的表現，而且我們也看到了他的身材也是非常好。下面一起來看看霍思燕曝杜江減肥日記只吃鹽是怎麼回事？
春節期間上映的《紅海行動》讓我們又一次重新認識了杜江，他不僅是會帶娃的萌爸，演起電影來也是真漢子，2月25日，霍思燕曝杜江21天減肥記，特意艾特老公杜江，稱：“特別會省，晚飯只吃鹽！”並稱親眼看到減肥晚飯只吃鹽的特例，還感慨道：“中年胖少女表示服氣，還是胖着吧，吃鹽和吃土都沒法選。”
霍思燕稱，杜江在某日去參加活動的路上，突然拿出一包鹽塞進嘴裏，喝了一口水，說，這就是晚餐。而在曬出的杜江21天的健身照片中，第一天身材已經很好了，但是隨着慢慢的鍛鍊，明顯的八塊腹肌出來了，發達的胸肌和手臂肌肉也更加的性感誘人，真可謂是功夫不負有心人。
爲了演好這個角色，杜江也是吃了不少苦頭。杜江在劇中飾演的角色是蛟龍號的突擊手，爲了配合軍人角色的形象。杜江在拍戲前進行了大量的身體訓練。本身身材也保持很不錯的杜江，可謂是吃盡苦頭。大家都知道，健身是越到後面越難練。在本身身體素質就不錯的杜江，再想有更進一步的成果。必須付出比普通人更多的努力。聽說他一天要進行將近6小時的高強度訓練，這無疑對普通人而言是很難實現的。
當然成果也是十分顯著的，最直接影響的就是他的一身肌肉，並且還有急速下降體脂率。百分之六的體脂率已經達到了標準運動員水平。
值得一提的是，杜江還曬出了自己的減肥餐！這碗屎綠色的糊狀物讓很多網友大呼“看到就反胃”！
付出都是有回報的，對於杜江而言，最大的回報就是《紅海》的高票房成績，在觀衆心中，杜江塑造的形象可謂是深入人心。
練腹肌動作：
一、俯臥登山跑
俯臥，兩手伸直支撐在地板上，手的位置在肩部下面，腳尖着地。之後依靠腹部的力量，擡起一側的腿，彎曲膝蓋，直至膝蓋貼近肘關節，另一條腿伸直固定不動。然後利用腹肌的爆發力，擴展腿部彎曲背部，交換另一側腿，同樣的直至膝蓋貼近肘關節，再交替練習。
二、兩點式平板
俯臥在地板上，單手支撐，不同側的單腳跪地，大腿和地板垂直。另外的手和腳彎曲懸空，收緊腹部發力，讓手肘和膝蓋觸碰，背部保持平坦。觸碰之後，手和腳往前後方向伸展。然後交替手腳聯繫。
三、平板交叉開合
兩手合握支撐在地板上，肘關節爲90度，背部保持平坦，兩腳伸直，腳趾着地。腹部持續緊張，右腳向外部邁大一步，雙腿儘量距離放大一些，再復原姿勢，換左腳向外部邁大一步，然後復原姿勢，反覆更換左右腳聯繫。
四、坐姿上下襬腿
仰臥在地板上，兩手彎曲撐地，前臂貼靠地板，背部上方、肩部和頭部都是離地狀態，雙腳始終離地懸空。腹部保持持續緊張的狀態，依靠腹部力量，向上擡起左腿，儘量擡高，到達最高點後，再下放腿部，記住不觸碰地板，然後擡起右腿抵達最高點，反覆交換腿部練習。
練腹肌食譜：
1 香草白蛋卷
「蛋白」可說是C/P值最高的營養來源了，不僅便宜又方便取得，沒有一個運動員不吃蛋白的啊！早餐來一份香草白蛋卷，搭配燕麥片、鮮奶跟新鮮水果，就是一整天的活力泉源！
Step1.六顆新鮮的蛋，只取用蛋白部分。加入少許鹽、胡椒、你喜歡的香草（九層塔是不錯的選擇，還能搭配洋蔥丁增添甜味），將混合後的蛋液攪勻，到表面些微起泡即可。
Step2.加熱不沾鍋，不添加油脂，鍋熱後直接倒入蛋液，讓蛋液均勻鋪滿鍋底。加熱過程中微微搖晃平底鍋，確保表層的生蛋液都能煮熟。煎熟後三等份捲起，就可以起鍋囉。
營養成分（僅供參考）：【熱量】99大卡、【蛋白質】21公克、【碳水化合物】2公克、【脂肪】0公克、【纖維質】0公克。
2四盎司低脂烤牛排
什麼！牛排不是高油高鹽的萬惡肥胖來源嗎？事實上，同樣大小的瘦牛肉與無皮雞胸肉的脂肪含量差不多！挑選適當部位，加上簡單調味，搭配清爽生菜，就是一份具飽足感的餐點！
Step1.選用油花較少的牛肉部位，如：菲力、後腿、腱肉、肩胛里肌（黃瓜條），切成四盎司大小（約120公克），去除明顯可見的油脂，再用鹽、胡椒、香草等醃料塗抹靜置。
Step2.將不沾平底鍋與烤箱高溫預熱後，不需加油，直接以大火幹煎牛肉，兩面與側邊煎熟後，以鋁箔紙包起放入烤箱高溫烘烤五分鐘。完成後靜置五分鐘再切，可保留鮮美肉汁喔！
營養成分（120克生瘦牛肉，僅供參考）：【熱量】138大卡、【蛋白質】24公克、【碳水化合物】0公克、【脂肪】4公克、【纖維質】0公克。
3 超簡單烤鮭魚排
刻意控制飲食的人們經常會忽略攝取油脂，而油脂可是人體正常運作不可或缺的營養成分！鮭魚肉富含健康的不飽和脂肪酸，而且調理起來更是超級簡單，今晚就來一客烤鮭魚排吧！
1.挑選截面較厚、呈亮橘色的新鮮鮭魚排，避免靠近尾巴肉質較硬的部分。分切成四盎司大小（約120公克），可先去除所有魚刺，再依喜好用鹽、胡椒、香草等醃料塗抹。
2.將不沾平底鍋或烤箱高溫預熱後，不需另外添加油脂，將處理好的鮭魚排以鋁箔紙包起，放入不沾平底鍋或烤箱烤約10到15分鐘。完成後再擠點新鮮檸檬汁，更有助於營養吸收喔！
營養成分（120克生鮭魚排，僅供參考）：【熱量】207大卡、【蛋白質】23公克、【碳水化合物】0公克、【脂肪】12公克、【纖維質】0公克。
