【導讀】：不能違抗的地心引力，加上長期坐姿站姿不正確，很容易造成胸部鬆馳，令雙乳失去優雅的曲線。如果肩胛骨有僵硬情況，身體又經常向前彎曲，就是俗稱的駝背，就會造成盤骨後傾。
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不能違抗的地心引力，加上長期坐姿站姿不正確，很容易造成胸部鬆馳，令雙乳失去優雅的曲線。如果肩胛骨有僵硬情況，身體又經常向前彎曲，即我們俗稱的「駝背」，就會造成「盤骨後傾」。
「盤骨後傾」即胸、頭頸、關節以及背的肌肉變得緊張，引致血液循環以及淋巴流動不足，新陳代謝速度下降，浮腫亦會隨之而來，頭頸脊骨甚至雙乳都會因此失去原有曲線。
以下有3個簡單的肩胛骨鬆弛練習，持之以恆，很快可以重建堅挺豐滿的雙乳，從此不再需要穿着鬆身衣服或外套來遮掩，令您重拾自信！
1. 拉着一條大毛巾或帶子，舉高並拉直，在頭部前方緩緩左右移動約20次，雙手儘量向上伸展
2. 將毛巾或帶子同樣拉直，放在頭部後方，緩緩上下移動約20次
3. 把雙手放身後，做下列拉筋動作，各維持約20秒
雙手合十
十指緊扣
以上練習有助強化背脊骨駱及上身肌肉，令它得以承託雙乳，重拾原有曲線。
