【導讀】:辦公室MM們每日久坐不運動,久而久之臀部變得寬大又鬆弛下垂,臀部與大腿根部的界限越來越不明顯,碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一,不被嘲笑是“歐巴桑身材”纔怪!
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明明個子不高,但是怎麼就覺得腿長下半身曲線好呢?因爲有翹臀啊!
緊翹的PP不僅爲身材加分,還會顯得雙腿更加纖長哦!辦公室MM們每日久坐不運動,久而久之臀部變得寬大又鬆弛下垂,臀部與大腿根部的界限越來越不明顯,碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一,不被嘲笑是“歐巴桑身材”纔怪!
臀部的確是女人魅力的一部分,擁有緊緻翹臀在男士眼中絕對會加分!跟着以下這一系列動作,緊臀、瘦臀不是夢!
簡單瘦臀翹臀動作
1. 四肢着地,單腳向上踢直高舉過頭。以慢速進行,左、右腳各做10下爲一組,共5組。
2. 接下來,橫向方向同樣做5組。
3. 先由躺臥姿勢開始,把臀部及背部收緊升起,維持姿勢2-3分鐘。
要有翹臀的話就一定要付出努力,堅持每天做這一系列簡單的動作啦!