【導讀】：蜜桃乳算的上是美胸的最高境界，任誰都無法抵擋住這種性感。其實蜜桃乳是可以練出來的哦！下面小編就跟大家一起來分享一下性感蜜桃乳的修煉祕籍。
完美胸部標準
完美的胸部除了尺寸大小外，胸部的堅挺、飽滿也是非常重要的。
有些女性對胸部的大小有偏見，認爲越大越美，盲目追求“美胸”，其實胸部的大小和個人身材、體型、胖瘦等協調，才稱得上是美的。
中國女性健康胸圍大小與身高的關係爲：身高×0.53，按照這個標準計算，胸圍/身高(cm)值在0.5-0.6的範圍內都是健康的。
按出“蜜桃胸”
時長：3個月
增大指數：★★★★
反彈指數：★★★★
乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因爲減肥而掉肉。
【動作要領】每晚臨睡前用毛巾熱敷兩側乳房3~5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2~3個月能見效。
吃出“蜜桃胸”
時長： 1年
增大指數：★★★
反彈指數：★★★
現代醫學早就證明，女人胸部的發育與食物有着莫大的關係，要想後天加強胸部的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物尤爲重要。
吃青木瓜：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
喝酸奶：每天飲用2~3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
補充膠原蛋白：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
練出“蜜桃胸”
時長：半年
增大指數：★★★
反彈指數：★★★
鍛鍊可以使胸部肌肉變得堅挺發達，從而促使胸部二次發育，但持之以恆方能見效。
游泳豐胸：
【動作要領】將雙腿分開與肩同寬，站於水中，做蛙泳劃手運動，這個動作的劃手有兩種：一種是外劃手，手掌向手臂內側划水，像是在水中畫一個桃心；另一種是內划水，手掌向手臂外側划水，向內側划水的時候，大臂內側要用力，伸手時要盡力向前伸。建議外划水和內划水動作分別做30次，做3~5組。
日常豐胸方法
熱敷豐胸
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後，用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。
擴胸運動
久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。
1、伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。
正確穿戴內衣
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
保證睡眠
女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
