【導讀】：腰部的曲線是很重要的，展現一個女性的最美的姿態，不過現在又出現了腰窩的這一個說法，其實也是一種美的標誌，一起來看看吧！
其實腰窩是一種美的象徵，也就是有了腰窩，腰部的曲線會變的很美，很多人都知道在穿露腰的衣服的時候，有一個美麗的腰窩是很好的，而且會很有魅力。是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側，大部分只有胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女性或者男性纔可能有。
好處就是會很美，也和一般的肌肉線條有關係，人體的線條變得很好，身體的曲線也是會更加的優美。而腰窩也是一個美的特徵。肯定是需要通過鍛鍊來練出腰窩的，這樣就展開對身體的鍛鍊，而大家知道健身鍛鍊就是在幫助身體健康保障，因此也是對身體健康有幫的！
部分人的腰窩是天生的，但是也是少部分，大部分都是沒有腰窩的，不過後天的鍛鍊是可以有腰窩的，而且也是會很快出腰窩的形狀的，不過要堅持訓練。只要腰窩所處的位置皮下脂肪比較少，那也是有可能的，經過了後天的堅持鍛鍊之後，腰間上的贅肉減少來了，將你的腰間肌肉變得緊實，是有可能練出迷人性感的腰窩。
練習腰窩的方法也是很多的，一般是臀橋和深蹲，都是充分的訓練到腰部的力量，也是一項很不錯的訓練，而且足夠廋了腰窩也是會出現的。臀橋動作能夠有效運動臀部、腰部、大腿後側的膕繩肌以及胯部。深蹲能夠起到很好的鍛鍊腰背部、臀部的作用，有利於練腰窩。
