【導讀】：很多女生小腿肚子粗，其實這就是我們所說的蘿蔔腿，一般來說小腿肚子粗的原因有脂肪堆積或者肌肉過度發達，下面就來看看捏小腿肚子可不可以減掉肌肉。
經常捏小腿肌肉確實可以起到一定的瘦腿效果，因爲在捏小腿肌肉的時候可以讓肌肉得到放鬆，並且還可以促進腿部的血液循環，因此可以達到一定程度的瘦效果功效，不過只靠這種辦法的話瘦腿效果也是有限的。
如果小腿粗是因爲肌肉發達的話，經常捏小腿是可以起到一定瘦腿效果的，經常捏小腿肌肉是會瘦的，因爲雙腿是運動最多的身體部位，我們的小腿上如果肌肉過於發達就會很影響美觀形象。其實，經常捏小腿肌肉是有利於緩解小腿的壓力，從而達到放鬆肌肉的目的，是有瘦小腿肌肉的效果。但是，需要注意的事，要掌握正確的捏小腿肌肉按摩方法，堅持捏小腿是可以瘦小腿，是有利於小腿會處在一個放鬆的狀態，有助於小腿的塑形，也能促進小腿肌肉血液循環。
不過一般來說很多人小腿粗並不是單純的肌肉堆積，而是脂肪和肌肉的混合，所以捏小腿減肥的效果非常有限。其實很多女生小腿硬並不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，現在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。事實上，除非你曾經長期從事體育訓練纔可以會形成肌肉腿，否則通常日常運動是不會形成真正的肌肉型小腿的。而對於這種類型小腿來說，與其說是“減肥”，不如說是“塑形”來得恰當。
拉伸運動
經常既進行拉伸運動不僅可以放鬆腿部的肌肉，而且有助於塑造腿部線條，尤其是在運動之後一定要進行腿部拉伸。可以通過做一些動作來拉伸小腿肌肉，把肌肉拉開，這樣就不是一大塊了。當你在家的時候可以做拉韌帶動作，它也可以拉伸腓腸肌。雙腿伸直，用手摸腳趾，視每個人情況來覺得動作難度。或者坐在地板上，把你的腿壓得緊緊的，腳趾壓下來，這樣你就能達到同樣的效果。
刮痧
刮痧可以促進腿部的血液循環以及新陳代謝，同時也能起到促進循環和排毒的作用，瘦腿效果還是非常不錯的。買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
泡腳瘦腿
經常用熱水泡腳可以疏通腿部的經絡促進血液的循環，並且讓緊繃的腿部肌肉處於放鬆的狀態，因爲熱水泡腳本身就是可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。當然，同時也可以能間接起到一定的瘦小腿的作用，而且泡腳還能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性哦。
