【導讀】：今天，小編要教你的是睡前按摩操，可以幫你全身的浮腫，讓你醒來之後全身都瘦了一圈！
【舒緩預備】
★Step1
將喜愛氣味的按摩油滴在掌心，並將雙手搓熱。
★Step2
嗅聞舒緩心情，將掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。
★Step3
搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央，深按壓停10到15秒鐘。
★Step4
★Step5
以右手掌覆蓋下背深按10到15秒鐘再進行後續按摩。
【引流按摩】
★Step1
雙手除拇指外的4指置於耳垂下方，輕柔畫圈按摩約3至5次。
★Step2
雙手4指順頸部兩側往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。
★Step3
接着先以右手除拇指外4指，從右腳踝內側起由下往上輕撫滑推至膝蓋。
★Step4
持續由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部，步驟3至4重複3至5次，再換邊做。
【定點按壓】
★Step1
▼右拇指按左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三裏穴10至15秒換邊做。
★Step2
使左膝約在右小腿肚下緣，右腿下沉停10至15秒後換邊做。
