【導讀】：芭蕾舞是一種可以培養孩子形體和氣質的舞蹈，很多人都會從小練習。下面一起來看看學芭蕾舞的壞處是什麼？芭蕾舞對身體的傷害有哪些？
學芭蕾舞的壞處是會對孩子的身體發育造成影響，還會給孩子造成過大的壓力，不利於孩子舞蹈的長遠發展。
1、影響孩子的身體發育。
孩子的年齡小,孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段,如果這個階段讓孩子學習舞蹈,舞蹈動作的練習中,會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力,影響孩子骨骼的生長,甚至還容易導致孩子骨骼的變形。
2、給孩子過多的壓力。
孩子在不同的年齡段,他們承受的事物是有限的,年紀小的孩子,他們對於那些需要耐力的事情很不適合,舞蹈就是這樣的一種學習,因此,年紀小的孩子學習舞蹈,很容易就給孩子造成壓力,導致孩子悶悶不樂。
3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。
年紀小的孩子,他們對事物的認識和領悟能力是有限的,舞蹈是一門高深的學問,讓很小的孩子學習舞蹈,他們更多的是模仿,如果這種模仿長時間進行下去,孩子的舞蹈就不會有長進,這對孩子今後的發展是很不好的。
一、閃腰
腰部沒有骨性胸架，專家指出，人體70%的重量在中腰到尾骨這一截，腰肌和腹肌不協調時，容易受到損傷。因此跳舞時要注意收緊腹肌，同時臀部不要刻意後翹，而是收緊臀部肌肉，同時儘量關閉肋骨，下沉肩膀拉長頸部，這種收緊中腰的方式不僅是芭蕾舞最基本的形態，而且會有效保護到腰部不受損傷。而女性在跳芭蕾舞時，經常會出現塌腰翹臀的現象，對腰部損傷較大。
二、膝蓋軟組織磨損過度
芭蕾舞中膝蓋有很多繃直的動作，而且大腿和小腿的肌肉發力次數較多，如果掌握不好肌肉發力的力量，而用關節發力，很容易膝蓋的軟組織受傷或者磨損過度，這種傷害很難復原。要及時注意增強肌肉力量而減弱膝關節的衝擊，一旦出現膝蓋不適，要挺止跳舞，休息一段時間。在練習託舉這樣的特殊動作時，女性儘量帶上護膝。
三、腳部磨破、水泡、指甲劈裂、腳背拉傷
對於芭蕾舞者來說，腳部皮膚的磨破和水泡很正常，平時做好腳部的清潔工作，防止細菌感染。芭蕾舞者由於經常需要腳尖內側滑着地面走，大腳趾內側得指甲很容易磨劈，如果這種狀況比較嚴重時，在每次跳舞前用創可貼將大腳趾指甲內側貼上，減少和地面的直接摩擦，並且做好清潔。
繃腳是芭蕾舞最基本的形態，同時加上重心和位移，腳背很容易抽筋或者拉傷，如果感覺不適，就地給自己做一下腳部按摩，雙手壓按腳背和腳底，在感覺不舒服的位置多按壓幾次。
四、韌帶拉傷和肌肉拉傷
受到這一類拉傷後，一兩週內儘量減少該部位的活動。在練習柔韌性時要循序漸進，每次跳舞前要有熱身練習，而跳舞完畢後要有放鬆訓練。舞友之間休息時也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利於肌肉的放鬆。
五、踝關節扭傷、骨折
腳踝是極不穩定的關節，可在芭蕾舞中要承擔很重的壓力，扭傷時採用冰敷，而不應熱敷或者按摩，這樣可能會造成錯位或者軟組織錯位的放大。嚴重時需要採用繃帶或者夾板固定，然後及時就醫。
1、熱身運動要做好
在跳舞之前一般都是要做熱身運動的，把腳踝和手腕都活動開，還有膝關節和肩頸都要活動開，特別是腳踝，腳踝是最容易扭傷的部位。就比如舞蹈基礎中簡單的壓腿動作也是很容易拉傷韌帶的，也是跳舞之前要讓身體活動開。
2、不要太勉強自己
在跳舞的過程中可能會遇到一些高難度的動作，但是由於身體的原因一時做不出來的不要急於求成，要知道自己身體能承受多大的限度，不然很容易出現韌帶拉傷的情況，所以要根據自己的能力範圍來要求自己，一點一點的進步，以免對身體造成傷害。
3、保持重心的穩定
可能在跳舞的過程中會出現重心不穩，跳舞速度過快的話就非常容易摔倒，重心不穩說明大腿的訓練還存在欠缺，平時要注意腿部肌肉的訓練。
4、合理控制呼吸
在跳舞的過程中會感覺到很累，可能時間長了會發現自己呼吸困難，喘氣嚴重，這樣就會影響自己的發揮，最跳舞過程中呼吸要勻稱，也可以根據音樂的節奏來調整自己的呼吸，讓自己保持放鬆的狀態，能全身心投入到舞蹈中。
