【導讀】：跳繩是一種健康的鍛鍊方式，而且對我們的身體有很多的好處，跟着小編一起來看看女人跳繩對子宮的好處？女人跳繩好還是跑步好？
女人跳繩對子宮的好處是可以對子宮起到按摩的理療作用，增強輸卵管蠕動，對於生殖系統的保健、維護其功能的完美十分有益。
經常跳繩的適宜刺激，十分有助於女性輸卵管等內生殖器官平滑肌、分泌細胞等組織結構的 生長、發育，促進功能的健全和完善。而對於育齡婦女，則尤其可以增強輸卵管蠕動，促進激素及其他輔助生殖液體的分泌，保證對卵子、精子和受精卵的“接”、 “請”、“送”等功能，從而避免受精卵運行受阻，不能到達子宮腔。
跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而於在腹腔內橫置排列、相對遊離的輸卵管和卵巢，則既有節律性的顫動，又有拉抻作用;相當於“做體操”。這種“輸卵管體操”的保健作用，其他方法很難代替。
“生命在於運動”、“用進廢退”的生物法則，同樣適合於輸卵管等內生殖器官。連續而規律的“輸卵管體操”，是一種適宜刺激：可以活躍微循環，提供充分的營養和氧氣，增強新陳代謝。經常跳繩的適宜刺激，十分有助於女性輸卵管等內生殖器官平滑肌、分泌細胞等組織結構的生長、發育，促進功能的健全和完善。而對於育齡婦女，則尤其可以增強輸卵管蠕動，促進激素及其他輔助生殖液體的分泌，保證對卵子、精子和受精卵的“接”、“請”、“送”等功能，從而避免受精卵運行受阻，不能到達子宮腔，就在輸卵管內着牀、發育，形成輸卵管妊娠的可能性。跳繩對於生殖系統的保健、維護其功能的完美，十分有益。
女人跳繩的好處是就可以減肥瘦身，強身健體，壞處是心臟負擔過重，容易扭傷。
1、減肥瘦身
跳繩的運動量比較大，持續跳繩10分鐘和慢跑30分鐘的強度差不多，女生堅持跳繩可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多餘的贅肉，可以很好的瘦全身，能夠讓女生的身體更加輕盈。
2、防治頸椎病
女生在跳繩的過程中，脊椎、下肢等出的骨骼會不斷地震動，反覆的相互撞擊，可以使骨骼內的血液循環得到促進，能夠使新陳代謝得到增強，這對預防頸椎病變是很有幫助的。
3、增強身體的協調性
女生在跳繩的時候，要求身體的各關節、肌肉有節奏的進行運動配合，這樣可以使身體的靈活性和協調性得到增強，而且還能使身體的平衡能力和彈跳性得到提高。
4、增強骨質的堅韌性
女生在跳繩時，骨骼反覆相互撞擊的刺激可以使骨細胞的分化得到促進，能夠有效地防止鈣離子的流失。女生長期跳繩可以使骨質的改造和重建得到促進，能夠使骨骼的密度得到增加，還能夠促進骨骼病損的修復生長和發育，從而增強了骨質的堅韌性。
5、增強神經系統的功能
女生在跳繩的時候需要集中精神，爲了能夠保持跳繩的持續性，需要神經系統的集中起全部的注意力高度控制節奏，從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經系統全面加強的表現。
6、健腦
女生在跳繩的時候會對足部神經末梢產生良性刺激，這種刺激作用於大腦高級神經中樞，可起到健腦作用。女生在跳繩時，身體以下肢彈跳和後蹬動作爲主，同時在揮動上臂，腰部也會做好配合，上下肢不停地交替運動，這不僅可以運動胸部、背部和膈肌，而且還會相互協調配合，處於中樞地位的大腦更是起着統帥、協調作用。所有這些，均可增強大腦神經細胞的活力，有益於智力的發展。
女生跳繩的壞處
1、心臟負擔過重
跳繩是一項運動量比較大的運動，女生在跳繩的時候會對心臟造成負擔，因此要把握好跳繩的時間和強度，量力而行，以免出現心臟負擔過重的情況。
2、容易扭傷
女生在跳繩的時候需要全身運動，運動之前沒有熱身的話容易扭傷，因此女生在跳繩之前最好對手腕、腳踝、肩部、肘部關節做下熱身運動，以防扭傷。
女人跳繩好還是跑步可根據自己的喜好選擇。
跳繩和跑步都屬於簡單易行的有氧運動， 跳繩和跑步的區別之處在於，跑步主要是下肢的運動鍛鍊，而跳繩包括上肢的協調性鍛鍊。如果是慢跑，對於下肢的運動強度與跳繩類似，如果是快跑則跑步對於下肢的肌肉強度鍛鍊更強於跳繩。從普遍程度上來說跑步要比跳繩更流行、全世界更普遍，但是究竟哪個更好，這應該根據個體的喜好和運動目的來選擇更加適合自己運動鍛鍊的項目。
