剖腹產月子餐食譜表圖 ，孕婦分娩好像一場重體力活,耗費孕婦的精力,再加照料新生嬰兒又頗費活力，所以生完小孩就需要補身體，補身體的方法有很多，以下分享剖腹產月子餐食譜表圖
剖腹產月子餐食譜表圖1
早餐（7：30-8：00)
1 紫米粥/大棗桂圓粥/紅薯粥/紅豆小米粥/掛麪臥雞蛋/高湯水餃一小碗等換着吃，15天后再換牛奶麥片粥或開始喝牛奶
2 麻將小饅頭3個或小包子2個
3 煮雞蛋、蛋羹、煎雞蛋等都行
4 伴青菜，如拌海帶、紫菜、芹菜等
午餐點心（10：00)
1 蛋糕或麪包一份
2 水果一份（藍莓、橙子、獼猴桃、香蕉、木瓜、龍眼等) 午餐（12：00-12：12：30)1 薏仁米飯一小碗
2 清蒸魚一份或炒菜一份木瓜燒帶魚或口蘑炒肉片
3 青菜一份（西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、
蘿蔔、菌類等)
4 湯一份口蘑燉乳鴿或芹菜茭白湯（治便祕有幫助)
下午茶（15：00)
1 香蜜茶（改善便祕，喝3-5天)或甜米酒
2 水果一份
3 小點心一份
晚餐（18：00-18：30)
1 南瓜米飯一小碗
2 鴨血燒豆腐（治產後貧血)綠豆芽炒肉絲、夏果仁筍粒炒蝦仁
3 青菜一份（西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、菌類等)
4 湯一份（山藥紅棗烏雞湯或清燉江鮎)
晚上點心
1 蓮子桂圓燉銀耳
2 點心一份
順產的全天三餐三點，少量多餐，食譜沒有標註攝入量，小編爲您展示的順產月子餐食譜，包含了順產媽媽所需的必要營養，其實在現實操作過程中，只要您能根據產後狀況、精神狀況、身體狀況、食慾等情況來自由搭配，保證營養全面就好。
剖腹產月子餐食譜表圖2
1、豬肝粥
買當天最新鮮的豬肝，一人吃大概50-100克足以。豬肝洗乾淨後切成小片待用，然後洗米後熬成白粥，粥好了後加入豬肝煮沸，再放入鹽巴、小蔥熬一會即可。如果想要的口感更加豐富，可以在熬製粥的過程中加入蓮子、薏米、山藥等，這樣它吃起來也會更加美味，營養價值也能提高。
2、麻油雞湯
取半邊雞肉，洗乾淨切塊備用，然後準備好其他的材料，包括麻油、米酒、紅棗、老薑、枸杞等。製作時先用麻油將雞肉炒一下，記得不要用猛火大炒，稍微翻一翻讓雞肉表面熟了就可以了。然後放入米酒、溫水沒過了雞肉之後，加入紅棗、枸杞，蓋上鍋蓋，大火煮開後轉成小火再熬製一個半小時，起鍋之前放入點鹽巴攪拌好即可，這樣做出來的麻油雞湯不僅美味香甜，滋補效果也一流。
3、牛奶梨片粥
準備好鮮奶250克、大米50克、一個梨、一個蛋黃、少許白糖。
具體做法：
1、將梨子洗乾淨去皮去核後切成小塊，然後在表面撒上白糖隔水蒸10分鐘，取出來放涼待用。
2、將鮮牛奶放入鍋中煮沸，加入白糖和洗淨的大米，燒開後轉成小火悶成牛奶粥，再加入蛋黃攪拌，蛋黃熟了即可關火。
3、將牛奶粥盛出來後，表面放上蒸好的梨塊即可吃了。
4、黃花豆腐瘦肉湯
準備好後腿瘦肉150克、10克黃花菜、新鮮的豆腐150克、幾個紅棗、少許鹽。
做法：
1、將黃花菜洗乾淨後，放入水中浸泡約30分鐘。
2、把後腿瘦肉洗乾淨後切成小塊，豆腐則切成大塊，放入碗中備用。
3、將泡開的黃花菜與後腿瘦肉、紅棗放入一個小鍋裏，加水沒過食材後，直接用大火煮開，再轉小火燉約60分鐘。
4、燉的時間到了之後加入豆腐，煮開之後再放入少許鹽巴調味即可出鍋了。
剖腹產月子餐食譜表圖3
1、健脾開胃主導的'生完孩子第一週：回絕油膩感，口感要清新
無論是哪樣分娩方式，孕婦在孕婦分娩後的最開始幾天裏會覺得體質虛弱、食慾較爲差。假如這時候強制填下燃料油重膩的食補食材總是讓食慾更爲減低。在生完孩子的第一週裏，可以吃些口味淡的葷食，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、雞脯肉、魚等，加上時鮮蔬菜水果一起炒，口感清新營養搭配。橘子、紅心柚、彌猴桃等新鮮水果也是有開胃的作用。本環節的關鍵是健脾開胃而不是滋補養生，食慾好，纔會食之有味，消化吸收也罷。
特別提示：太油膩感的食材會讓人噁心想吐，孕婦攝取植物油脂過多可能會讓奶水也變油，使小寶寶產生腹瀉。
2、補血補氣爲要的生完孩子第二週：多吃補血食物並補充維他命
進到坐月子的第二週，孕婦的創口基本上痊癒了。歷經上一週的用心調養，食慾應當明顯改善。這時候能夠 剛開始儘可能多食補血食物，調理氣血。蘋果、梨、香蕉蘋果能緩解便祕的症狀又含有鐵製，動物內臟更含有多種營養元素，是挺極致的維他命補劑和補血劑。
特別提示：養生藥膳不可以憑一知半解，自主隨意配置，請在專業人員的具體指導下開展滋補養生。
3、開展催乳的孕婦分娩半個月左右後：催奶最佳時機不必放棄湯底
小寶寶長到十幾天之後，胃容積增長了許多，喝奶量與時間慢慢創建起規律性。孕婦的分泌乳汁規律剛開始日漸與小寶寶的要求合演，反倒感覺奶沒漲了。實際上，假如小寶寶排尿、休重增長都一切正常，二餐奶中間好安靜，就表明奶水是充裕的。假如食量不夠，可以吃一些催奶食物。
催乳不應該只考慮到量，質也十分關鍵。傳統式覺得新手媽媽應當多吃蛋白質含量高的湯，料汁要吃，料更不可以放棄。
特別提示：營養成分實際上在湯底裏，因此 熬湯無需一大鐵鍋；煲的時間也不必過長，要不然會讓湯底越來越不光滑難嚥。
孕婦理應維持懷孕期間培養的每天喝純牛奶的良好的習慣，多吃新鮮水果蔬菜。總而言之吃得好，吃得對，既能讓自身食量充裕、又能修補原氣且營養搭配不長胖，這纔算是最好的坐月子食效。
