睡不好奶水會不會變少，孕婦原本奶水是很充足的，但是突然奶水變少了，導致寶寶根本就吃飽。其實這個現象是和晚上沒休息好有一定的關係。以下分享睡不好奶水會不會變少。
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媽媽奶水少除了和休息不好有關，還和下面的幾個因素有關：
1、情緒不好：媽媽在照顧寶寶期間，可能會因爲寶寶哭鬧、生病等而出現情緒不穩定的情況，也能和婆婆有意見分歧。媽媽心情不好，奶水也會受到影響的，會導致奶水減少。
2、身體不舒服：當媽媽生病時，奶水也會減少的，比如感冒發燒了。如果媽媽生病需要吃藥，一定要聽從醫生的囑咐，否則會影響餵奶的，甚至無法餵奶。
3、可能有些堵奶：如果是堵奶的話，媽媽的奶水的分泌當然就會越來越少了，這個時候就十分有必要來疏通乳腺官了，否則奶水越積越多，很容易誘發乳腺炎。
4、沒有堅持哺乳；即便寶寶吃不了多少乳汁，媽媽們也要堅持每天按時擠奶，並且要將乳房裏的乳汁完全清空，這樣奶水纔會良性循環，供需平衡。
5、吃錯的食物：哺乳期如果吃錯的東西，比不小心吃了韭菜、茶葉、苦瓜等食物，是會造成回奶的。
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答案是肯定的，媽媽們在哺乳期間睡眠不足是會影響乳汁的分泌，導致奶水減少。所以在哺乳期要調節好生活和工作節奏，注意休息，儘量保證充足的睡眠。只有媽媽保證充足的睡眠，良好的作息習慣，保持愉悅的心情，這也是奶水充足的必要條件。
一旦奶水不足，寶寶們不但吃不飽，媽媽們的身心健康也會受到很大的影響。那麼奶水減少了該怎麼來追奶呢？
1、 多出去走一走，保持心情的舒暢，克服自己的焦慮，媽媽愉悅的心情會帶來充足的.奶水；
2、 平時多喝一些有營養的湯水，做到營養均衡，多吃新鮮水果；
3、 一定要取得家人的支持，理解和幫助，保證媽媽們充足的睡眠，只有媽媽休息好了，纔可能有充足的乳汁；
4、 最最重要的，是讓寶寶們多多吮吸，奶是越吸越多，儘量延長餵奶的時間，寶寶纔是最好的催乳師。
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睡眠不足奶水會變少嗎
睡眠不足會導致奶水變少的。
剛生完寶寶的媽媽，一方面要坐月子，一方面可能要每天晚上都要起牀餵奶，或多或少會影響其睡眠質量，過度疲勞，再加上情緒緊繃，長期處於睡眠不足的狀態的話，是會影響乳汁的分泌，造成奶水變少的。
睡眠不足爲什麼會導致奶水變少
女性在生產完後，身體本身就是比較虛弱的，會出現氣血不足的情況，這時再出現睡眠不足的情況，會降低免疫力，更是會加劇體質的虛弱，甚至導致生病；再加上睡眠不足會影響人的情緒，導致暴躁、易怒，精神容易緊張，過度疲勞，體力透支等，都是會影響到乳汁的分泌，發生奶水變少的情況。
睡眠不足奶水少怎麼辦
保證充足睡眠
在哺乳期要調節好生活和工作節奏，注意休息，儘量保證充足的睡眠。
注意營養均衡
堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急於減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭菜、人蔘等。
多食用催奶食物
當女性的奶水不足時，應適當的食用鯽魚湯、豬蹄湯、三鮮湯、木瓜煲鰍魚湯、木瓜花生糖水等具有催奶下奶的食物，這樣食療下奶的方式非常有效。
多按摩
經常對乳房進行按摩，讓乳腺暢通，寶寶喝完奶之後就用熱毛巾擦一擦，保持清潔暢通，有助於乳汁分泌。
哺乳期睡眠要注意什麼
1、在哺乳期的媽媽，要多找時間休息，不要讓自己太過勞累，白天可以讓家人照顧寶寶，自己抓緊時間睡個午覺，晚上也要學會餵奶的同時不影響到睡眠。
2、要保持輕鬆愉快的心情，如果情緒是焦慮急躁的，不僅會影響睡眠質量，導致睡眠不足，也是會直接影響到奶水的分泌的。在任何情況下保持不急不躁，用平和的心態來面對事情。
小貼士
哺乳期媽媽除了要注重睡眠之外，營養方面也是不能忽視的，營養不良也是會造成奶水不足的，要多注意營養的均衡。
