回奶了怎麼追奶，在很多的哺乳期的寶媽中都會有一個現象，就是在哺乳期間會回奶，然後導致奶水減少，其實有部分原因是受到情緒的影響，以下分享回奶了怎麼追奶，一起來看看。
回奶了怎麼追奶1
哺乳期特別容易受到情緒的影響，這樣會使奶水減少，使奶量增多的方法如下：
1、增加營養，要增加喝湯湯水水的食物，這樣對下奶是有一定的好處。
2、保持一個良好的心態，保持好的心情，這樣有利於乳汁的分泌。
3、要讓孩子多去吸，因爲乳頭的刺激本來就可以使母體產生過多的泌乳激素，這樣對下奶是有好處的，多刺激乳頭有下奶的作用。
4、孩子吃不完的奶一定要用吸奶器把它吸乾淨，這樣有利於下次的再下奶。
如果是情緒引起的回奶狀態，經過調整大約再需要兩週的時間，才能完全達到過去的哺乳情況。
回奶了怎麼追奶2
1、正確的方法和堅定的信心非常重要，建議多學學大本營相關的精華帖，學習正確的母乳餵養知識和追奶方法。多看看追奶實現純母乳的帖子，增加自己的追奶信心。
2、追奶王道還是讓寶寶多吸，注意銜接正確，確保有效吸吮非常關鍵。
3、想讓追奶更快，效果更好，可以適當的在寶寶吃完或者兩頓奶間隔時間較長的時候多擠擠，擠奶時也是一定要運用奶陣刺激法。
4、多嘗試下奶、催奶食物和偏方，尋找適合自己的催奶食物。
5、追奶期間放鬆心情，不要太糾結，奶粉可以慢慢減少，追奶時刻不放鬆就好。
6、堅持很重要，追奶不是三兩天就可以看出明顯效果的，追奶是一個過程，需要堅持不懈的努力，堅持就是勝利。
回奶了怎麼追奶3
①絲瓜：將絲瓜絡放入高湯中燉，能起到通調乳房氣血、催乳的作用。
②花生：花生具有、補血止血、降壓降脂的作用。
③湯水：都說女人是水做的，所以產婦可以多吃有營養的.催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥等等。
④奇異果、木瓜：奇異果有豐富的維生素c，具有解熱、利尿、通乳的作用；而木瓜中的木瓜素有高度分解蛋白質的能力，能刺激乳腺的分泌，具有很好的催乳效果。
⑤黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素b和維生素e，能加速人體的代謝功能，增強免疫力，當產婦身體好了，下奶便是輕而易舉之事。
注意事項
自然回奶：可以通過逐漸減少餵奶次數、加長餵奶間隔時間、縮短單次餵奶時間來幫助回奶，它的原理是減少寶寶的吸吮刺激，減少乳汁的分泌。但媽媽們要注意期間不要吃下奶的湯水，不然就功虧一簣啦。
人工回奶：在自然回奶效果不佳時，通過使用藥物來達到回奶的目的，便是人工回奶。產婦還可以多吃麥片、麥乳精、韭菜等食物來幫助回奶。
回奶了怎麼追奶4
1、寶媽們的心情很重要
想要追奶，寶媽們要保持心情愉悅，心態決定着一切。生氣、難過這些情緒最好不要出現在自己身上。而且還要多休息，睡眠充足了，心情自然也就容易得到放鬆。此外，寶媽們要相信自己，相信自己能追奶成功。
2、讓寶寶多吮吸
如果寶媽們想追奶，寶寶會是最好的催乳師。如果寶媽們想追奶，可以讓寶寶多吸一下乳頭，而且每次都要讓寶寶吸完。寶寶多吸寶媽們的乳頭，奶就會越來越多，從而致使追奶成功。
3、催乳師按摩
寶媽們可以找催乳師按摩，自己千萬不要亂按自己的胸部，還有也不要亂熱敷。如果你的奶不夠寶寶吸，可以用弄熱了的毛巾給胸部敷。但是在胸部十分脹痛、出現腫塊、乳管不通暢時進行熱敷，反而會加重炎症。
4、喝下奶湯
寶媽們可以喝一些能夠很好地幫助追奶的湯。多喝一些下奶的湯對追奶是有很好的作用的。寶媽們可以在產後第三天開始喝下奶湯。在奶多的時候可以先吃清淡點，不適合追奶過急。
