6歲的寶寶需要攝入哪些營養呢，我們知道寶寶在成長的過程中，不同年齡段所需要的營養物質是不一樣的，家長需要注意，那麼6歲的寶寶需要攝入哪些營養呢？一起來了解吧！
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多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。
可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150—250克。
寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。一歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減爲三餐一點，點心時間可在下午。
但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。
牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，比如生命陽光牛初乳，它除了含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質等營養成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。
能夠促進小孩的生長髮育，提高免疫力，經常攝入牛初乳能調整人體機能，有效調節胃腸道菌羣、強化營養物質的吸收利用，對確保孩子的健康成長相當有益。適量攝入動植物蛋白。
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食 物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40—50克，豆製品25—50克，雞蛋1個。
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1、蛋白質
蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成份，每日供給量應爲35—40克。主要來源爲肉、蛋、魚、豆類及各種穀物類。
2、脂肪
脂肪的作用是提供熱量，調節體溫，保護神經及體內器官，促進維生素吸收，每日供給量應爲30—40克。主要來源於動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。
3、碳水化合物
碳水化合物是提供人體活動和生長髮育所需熱能的主要來源，每日攝入量應爲140—170克。食物中的穀類、豆類、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
4、維生素
維生素的作用是維持正常的.生理功能和生長髮育。其中最爲重要的是維生素A、B1、B2、C、D，主要來源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗糧。1—3歲寶寶維生素D的每日攝取量應爲400國際單位。
5、水
水是人體最主要的成分之一，維持體內新陳代謝和體溫調節等，這一階段的寶寶每日每千克體重應補充水分125—150毫升。
6、礦物質
礦物質也是每日必須供給寶寶的營養素之一，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒生長的主要原料，每日應保證供給600毫克。
鈣質在奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜中含量較高。鐵是人體造血的主要原料，每日應保證供給10毫克左右。
主要應從動物肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取。鋅可以增進食慾，促進寶寶生長髮育，在動物內臟、花生、香蕉及豆類中含量較高，每日應攝取10毫克。
碘也是寶寶生長髮育必需的一種非常重要的營養素，它與寶寶智能發展和體格發育密切相關，每日應保證攝取70微克。碘在各類海產品中含量極爲豐富，食用碘鹽也是補碘的好辦法。
