女性懷胎十月的營養需求，我們知道女性十胎懷孕之後，就會生產。而女性在懷孕期間，不同時段的營養需求也是不一樣的。下面給大家介紹一下女性懷胎十月的營養需求！
女性懷胎十月的營養需求1
女性懷胎十月，實際上肚子裏的寶寶一直都在生長髮育和生長髮育，因此做爲準媽媽的你常常都是在親人的具體指導下吃進各式各樣的營養滋補品，就算你再不要想吃，可是爲你的寶寶你都是逼迫自身吃下去。
可是不是你做的全是對的呢，實際上營養是該要補的，但是有木有補對機會，是否確實協助來到肚子裏的寶寶，還是僅僅讓自身長胖了？這兒網編要告知準媽媽們，在懷孕期間的好多個關鍵階段裏應當要補，應當如何補。
第一個階段：是在懷孕2個月上下的情況下
一般來說，這個時候的寶寶早已在媽媽的肚子裏慢慢成型，寶寶的頭腳、兩手這類剛開始出現，大約的身體特點基礎常有了，而這個時候也是必須營養供貨比較多的情況下。
這時媽媽們應當留意每日填補充足量的營養，而不是覺得剛剛孕期不久，都沒有引起重視，依然像以前一樣，那樣將會會不利寶寶的早期發展趨勢；
第二個階段：是在懷孕八個月上下的情況下
這時的胎寶寶基礎完善，媽媽們也將會隨時隨地會遭遇着寶寶提早出生的概率，有的媽媽便會覺得這時大部分寶寶該如何就如何，這個時候在補應當將會也沒那麼關鍵了吧？
其實不是，沒有錯，這時寶寶的身體構造基礎是都成熟了，但是依然必須留意營養供求平衡，尤其是寶寶的人的大腦營養填補，這時能夠 適度大量的填補一點能夠 協助寶寶頭腦生長髮育的滋補品。
另外這時也應當搞好臨產的提前準備，隨時隨地能夠 解決提早生產製造；平常還要維持人體主題活動鍛練，那樣可以在孕婦分娩的情況下給你更爲圓滿和輕輕鬆鬆。
綜上所述，準媽媽們懷胎十月是不易的，特別是在在重要階段媽媽們也是不可以懈怠，應當適度填補營養，給你胎中的寶寶更爲身心健康的成才。
女性懷胎十月的營養需求2
孩子是不是健康，跟媽媽在孕期的營養有很大的關係，懷孕雖然不是一個人吃兩個人補，但是胎兒所有的營養都是來源於媽媽。
而胎兒在懷胎十月的時候，每個月生長的重點不一樣，需要的營養也大不一樣。
懷胎十月，每月營養需求各不同，孕媽做對了，胎寶更健康。
懷孕第1個月：儲備葉酸很重要
懷孕第1個月開始的時間是媽媽末次月經的第1天，所以在懷孕第1個月的時候，很多媽媽並不知道自己有沒有懷孕。
但其實胎兒只要形成受精卵，他的神經系統就已經開始發育了，神經系統發育需要充足的葉酸。
所以只要媽媽備孕就要提前的吃葉酸，葉酸需要吃半年，從備孕前三個月到孕早期的三個月。
懷孕第2個月：維生素B6防孕吐
懷孕到第2個月，媽媽終於知道自己懷孕了，但是隨之而來的也是各種妊娠期反應。
比較常見的就是孕早期嘔吐，媽媽看到東西就想吐，聞到油煙味就想吐，有一些媽媽甚至喝水都會吐。
這時候建議媽媽可以喝一些無糖的可樂，可樂裏面的氣泡可以抑制媽媽嘔吐，也可以補充維生素B6防止孕吐。
日常食物中多攝入含有維生素B6的食物：可以吃一些酵母，米糠，葵花籽，動物的肝臟，雞肉魚肉。
懷孕第3個月：補充維生素C
有些媽媽到了孕三個月除了嘔吐之外，刷牙還會出血，那是因爲牙齦下面的毛細血管比較脆弱，這時候補充維生素C可以預防牙齦出血。
媽媽多吃新鮮的蔬菜和瓜果，特別是綠葉蔬菜，維生素C的含量會更高。
懷孕第4個月：補維生素D
懷孕進入第4個月，孕媽媽孕吐的情況有所好轉，胃口也變好。
但天然的食物中含有的維生素D是比較少的，而進入了孕4個月胎兒變大，骨骼，牙齒開始發育，更加需要維生素D來促進食物中鈣的吸收。
所以建議媽媽日常多進行戶外活動，在曬太陽的時候儘可能裸露手臂小腿的皮膚，讓太陽照射在皮膚上，產生維生素D3。
懷孕第5個月：補鈣，預防抽筋
到了第5個月，胎兒已經大到有胎動了，說明他的骨骼也比較強壯，需要的鈣會更多，這時候如果鈣不足，媽媽會出現抽筋牙疼等情況。
建議每天500毫升的牛奶可以補充500毫克的鈣，如果喝不下牛奶，要注意每天補500毫克的鈣片。
懷孕第6個月：補DHA
DHA是孩子大腦和視力發育的重要營養素。
《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》也建議，媽媽在孕期每天要吃200毫克的DHA，不但有助於胎兒的大腦視力發育，還可以防止媽媽懷孕的時候記憶力下降等問題。
DHA豐富的食物主要是海魚類，建議媽媽每週吃2~3次的海魚。
懷孕第7個月：注意補鐵
胎兒增大需要的`血液更多，媽媽的身體血量會增加，如果鐵沒有及時的增加，很容易導致媽媽出現生理性缺鐵的情況，媽媽蹲着再起來的時候頭暈目眩。
而缺鐵也會影響到胎兒的健康，甚至引起早產，所以在懷孕7個月的時候一定要注意多補鐵。
每週吃2~3次的動物肝臟或者動物血，裏面的鐵含量豐富而且吸收率極高，有助於預防缺鐵性貧血。
懷孕第8個月：膳食纖維
懷孕到了第8個月已經進入了孕晚期，這時候子宮繼續增大，會壓迫媽媽的直腸，導致媽媽容易便祕，而預防便祕，媽媽日常飲食中就要多攝入膳食纖維多的食物。
比如媽媽可以吃一些紅薯，芋頭，山藥或者高粱燕麥，紅豆，眉豆，赤小豆等粗糧。
水果儘可能吃一些纖維比較多的，蘋果火龍果等可以起到預防便祕的作用。
懷孕第9個月：注意補碘
孩子在胎兒期和嬰兒期嚴重缺碘的話，會引起克丁病，表現爲智力低下，生長髮育停滯，身材矮小。
所以媽媽在孕期一定要注意多補碘。
日常飲食使用加碘鹽，甚至可以使用孕婦專用的加碘鹽，孕婦專用的加碘鹽，碘的含量一般會更高一些。
每週吃2~3次的海產品，比如海帶，紫菜，乾貝，淡菜等這些含碘豐富的食物。
懷孕第10個月：調整營養
懷孕進入第10個月，胎兒隨時可以出生，如果胎兒增長過快的，媽媽要注意控制熱量的攝入，如果胎兒偏小的那麼要多攝入高蛋白的食物，刺激孩子生長髮育。
懷胎十月，每月需要的營養各不同，媽媽要早知道早應對，促進胎兒健康成長。
如果媽媽不能從飲食中攝入各類營養，建議可以考慮通過營養補充劑來補充，比如菁媽備孕開始吃帝斯曼維生素，身體調整好後，整個孕期都比較順利，沒什麼大問題！
