增強寶寶免疫力八大法寶，孩子的健康與否牽動着每一個家長的心，有些小孩子很容易感染病毒生病，讓家長很頭疼，其中一個原由是免疫力太低，下面我們教你增強寶寶免疫力八大法寶
增強寶寶免疫力八大法寶1
法寶1 日常飲食營養均衡
有的家長給寶寶每天吃一大堆保健品來維持身體的免疫力，殊不知提升免疫力最好的來源是天然健康的食物。
中華預防醫學會專職副會長蔡紀明指出，要增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡。日常飲食多樣化，建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。
尤其對於上班族來說，蔬菜及水果明顯攝取不足，因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且儘量吃多種類的食物，不要總是吃某些特定的食物，這樣容易造成營養的偏廢。
法寶2 餐桌常見香菇木耳
哪些食物最能提高寶寶免疫力？專家介紹，可以多吃一點富含多糖類的食物，多糖類食物經研究證明對免疫力有積極影響。
公認的能提升免疫力的食物爲多糖類，自上世紀70年代起就有學者研究發現大型食用真菌、植物多糖等多糖類食品有助提升機體免疫力，尤其是香菇中已證實含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋白質的合成，提高抗病毒免疫力。
他建議寶寶多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等，但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。
法寶5 充足睡眠對抗病毒
睡眠與寶寶免疫力也是密切相關。中國抗癌協會祕書長張廣超介紹，科學研究表明，睡眠時人體會產生一種稱爲胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
他表示，寶寶進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始，所以幼兒每夜的睡眠最好保持至少8小時，白天也最好養成午睡的習慣，因爲長期睡眠不足會給寶寶機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下、免疫功能低下。
法寶6 少油少鹽少糖
在給寶寶多吃提升免疫力的食物同時，我們還要學會分辨很多會降低寶寶免疫力的食物，並與之保持距離。
中華預防醫學會專職副會長蔡紀明介紹，很多寶寶喜歡吃甜食，但甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。
此外，吃東西太油膩也不利於寶寶免疫力的提升，尤其當攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會使體內免疫細胞變得懶惰而無法發揮功能，所以在烹調時要少油少鹽，尤其不要吃油炸的'食品。
法寶7 每天堅持有氧運動
在飲食、睡眠之外，運動也是構築寶寶良好抵抗力的重要組成部分。
張廣超指出，曾經有一項研究數據顯示，如果寶寶每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。而運動的類別則以中輕度有氧運動爲佳，而且要經常進行，這樣不僅能提高免疫力，還能緩和情緒，緩解壓力。
他建議天氣適宜的話，週末時帶寶寶出門郊遊是增強寶寶免疫力不錯的選擇。
法寶8 調節情緒保持樂觀
增強免疫力的最後一劑良方，就是讓寶寶保持心情的愉快與內心的平衡。
中華預防醫學會專職副會長蔡紀明表示，免疫力與人的情緒其實關係密切，已經有研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高寶寶免疫力。因此，寶寶只有在內心平衡愉悅的狀態下，免疫力纔是最強的。
增強寶寶免疫力八大法寶2
1、免疫力從何而來
免疫力就是機體抵禦外來病原體的能力，它可以由先天遺傳獲得，非特異性地抵禦多種病菌的入侵，稱爲天然免疫也可以在出生後因感染某種特定病菌而產生特異的抵抗力，稱爲獲得性免疫。正是免疫系統的積極工作，構築了人體防病的長城。
2、免疫機能逐漸成熟
隨着年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。
增強寶寶免疫力
第1條：母乳餵養-人生的第一次免疫
可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。
第2條：撫觸-改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
第3條：免疫預防接種-積極主動應對
爲寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症），接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時爲寶寶接種疫苗。
第4條：規律的生活習慣-讓生物鐘有節奏地轉動
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
第5條：均衡飲食-提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
第6條：不要吃得過飽-避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
第7條：多喝白開水-保持黏膜溼潤
多喝水可以保持黏膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
第8條：不必過於乾淨-形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。
第9條：良好的衛生習慣-防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
第10條：不要隨意使用抗生素-讓免疫系統得到鍛鍊
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的敵人時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
