孕婦一個動作快速拉出屎，懷孕不是一件容易的事情。這是許多父母的第一次，懷孕早期胎兒尚不穩定，而且孕期的前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期，下面是孕婦一個動作快速拉出屎。
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沒有一個動作就能讓孕婦排便，在排便的時候孕婦是不能用很大力氣的，孕婦想要快速排出大便，可以多吃蔬菜、水果，或者使用開塞露治療。孕婦在懷孕期間，由於子宮會對直腸造成壓迫，因此不少女性會伴隨有便祕症狀，在緩解便祕上應儘量避免使用瀉藥，可以通過飲食調理的方法進行改善。
孕婦在平時需要多吃蔬菜，比如芹菜、白菜等。這類蔬菜中含有豐富粗纖維，不僅能夠增加糞便體積，同時還可以促進腸道蠕動，因此能夠輔助大便排出。在平時也可以多吃香蕉、火龍果，這類水果不僅可以補充營養，同時還可以達到潤腸通便的作用，因此有助於緩解便祕。對於排便困難的孕婦，也可以在醫生指導下，通過肛門注入開塞露的方法，讓直腸中的大便快速排出。
孕婦出現便祕情況時一般是不建議用手摳大便的，一來這樣做不衛生，二來若用力過猛很容易造成肛門損傷，三來則容易刺激腹中胚胎，因此，當孕婦出現便祕情況時，可根據醫生的指導適量使用開塞露。孕婦切記，萬萬不可使用口服瀉藥，以免對腹中胎兒造成傷害。
孕婦如果想改善便祕症狀，平時就要養成良好的排便習慣，生物鐘一旦形成以後，就不容易出現便祕的情況了。很多孕婦認爲懷孕就要好好躺着安胎，所以會大大減少運動量，殊不知，缺乏運動也是很容易引起便祕的，而且這對日後順產也是不利的，所以孕婦還是要適當運動起來。
不僅如此，孕婦平時更要注意膳食問題，多吃高纖維食物，如燕麥、芹菜、玉米、韭菜、菠蘿、火龍果等，這些食物都有促進腸道蠕動，預防便祕的功效。由於孕婦火氣都比較旺，所以平時一定要多喝水，但不能用飲料、茶水等代替，而且孕婦還要儘量避免喝不健康的飲品，以免影響腹中胎兒的健康。
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老百姓所說的拉屎即排便，不存在可快速排便的動作，患者排便不暢或存在便祕的症狀，通常與不良飲食習慣、生活習慣、腸道疾病等因素有關。可通過選擇適宜的排便姿勢、腹部按摩、飲食調節、藥物調節等方式緩解症狀，促進排便。
1、選擇適宜排便姿勢：排便時通常肛腸角越大排便越順暢，蹲姿排便可使肛腸角達到100°-130°，爲最符合人體生理結構的排便姿勢。尤其適宜患有心腦血管病變的患者，可減少用力，有助於降低排便時發生心梗等意外的可能。而對於體質較弱的中老年羣體或腿部不便的患者，則更適宜選擇坐姿排便，有助於減輕膝蓋壓力，降低發生滑倒等意外的可能；
2、腹部按摩：還可順時針按摩腹部，有助於刺激腸道，促進胃腸道蠕動，緩解便祕症狀；
3、飲食調節：患者還需注意日常飲食，可養成早晨起來喝一杯水的習慣，並多進食含豐富膳食纖維的食物，如芹菜、白菜、玉米、燕麥、酸奶等，有助於促進胃腸道蠕動，緩解便祕；
4、藥物調節：如果患者長期存在便祕，很可能由於腸道內菌羣失衡引起，可以遵醫囑服用乳酸菌素片，調節腸道內環境，從而緩解便祕；或者服用潤腸通便藥物，幫助排便，如乳果糖。
除此之外，患者可在日常生活中適當進行運動，如散步、跑步等，也有助於促進腸道蠕動。還可適當服用雙歧桿菌等改善腸道狀況，若便祕症狀較爲嚴重，需及時就醫，排除器質性病變。
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1、堅持散步
無論是早期、中期、晚期的孕婦都是需要運動的，長時間躺着對胎兒的發育是沒有好處的，好容易引起便祕的情況發生。食物的消化很多時候因爲胎兒的成長，胃部會被頂着導致形變。
消化能力的下降很多時候都只有靠運動來助力，每次進食之後進行適當的散步，當感受到疲倦就係要立刻停下休息恢復體力，建議每日斷斷續續堅持1萬步。既對身體有好處，也能對胚胎的發育具有好處。
2、少食多餐
不要一次過多的進食，每次都堅持半飽即可，以少食多餐的方式來進行飲食的規劃。減少胃部壓力就能夠讓食物消化的更徹底，也就能減少孕婦便祕的情況發生，同時還具有促進營養吸收的效果。在食材選擇方面，堅持每日進食新鮮蔬菜和水果，足夠的水分才能夠打通腸胃，促進營養吸收。
3、規律喝水
在每日清晨起牀之後，喝一杯溫開水，這樣不僅僅具有促進排便的功效，還具有排毒的功效，早晨的溫開水會讓人很容易就有排便的感覺，同時能夠讓糞便變得鬆軟，讓排便更加容易。
4、抓準排便感覺
便祕的人是很難將大便順利的排出的，在經過上述方法調理之後，每當便意來襲就可以嘗試去進行排便，但一定要快速抓住機會。同時在日常生活中減少使用一些不易消化或很油膩的食物增加腸道負擔，可以選擇一些促進消化的食物，比如山楂、草莓、香蕉等等。
孕婦快速通便30秒見效！孕婦便祕吃什麼蔬菜和水果好
孕婦便利的`確可以多吃蔬菜水果來進行緩解，但一定要注意其性質，對於寒性和涼性的食物一定要注意適量食用即可。孕婦便祕吃什麼蔬菜和水果好具體如下：
1、水果
對水果的要求需要富含膳食纖維，避開涼性的水果。膳食纖維能夠促進胃腸道的消化，進一步分解食物讓其更利於吸收。其次水分高的水果也是有利於胃腸道的消化吸收，能夠讓糞便吸水充分並軟化糞便。部分水果還具有促進消化的特殊物質，是非常有利於孕期孕婦進行食用的。
2、蔬菜
對於孕期的蔬菜首選爲粗纖維蔬菜，孕婦使用能夠踧踖胃腸道更快的蠕動，從而從根源解決便祕的問題。大多數蔬菜中均含有超過20%的粗纖維，當然足夠的蔬菜量的攝入也是能夠達到促進消化的效果的。
3、粗糧
在日常生活中也是具有許多粗糧可以供孕婦使用來促進消化，改善便祕情況的。其中溫性食物以南瓜、西谷米、甘薯、高粱等等，平性食物以大米、秈米、玉米、黃豆等等，這類食物均具備促進消化吸收的功效。
