孕婦是否可以吃榴蓮，我們在懷孕期間孕婦需要補充很多營養，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，還可以吃一些富含葉酸的蔬菜，以下分享孕婦是否可以吃榴蓮
孕婦是否可以吃榴蓮1
懷孕初期能吃榴蓮嗎
榴蓮，就是一種高熱量的食物，吃多了會引起上火的表現的，雖然是一種營養物質比較全面，能防止心腦血管疾病發生的食物，但是吃多了也會引起身體的很多的不舒服的表現的，所以說這是一種常見的發物的，平時在吃的時候應該注意用量是最好的，平時還是應該健康的飲食的，多吃一些蛋白質和維生素多的食物對身體是最有好處的，適當的進行一些運動的話，是比較不錯的。
1、榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。
一般健康人都可食用，病後及婦女產後可用之來補養身體。從醫理上去分析，無論身體多虛弱，始終帶點熱毒。肝熱者，亦最好戒吃榴蓮。適用量：每天不超過100克。
2、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到1股酒精味時一定是變質，千萬不要購買。因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。
3、榴蓮雖好，但是不可多吃。因其豐富的營養，如果腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
4、榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。從這點看，孕婦要少吃榴蓮，以免受到孕期糖尿病的困擾。
榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同。有的人認爲香氣馥郁.榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效。但是，榴蓮過多食用會阻塞腸道，引起便祕。準媽媽應該少吃榴蓮，免受到便祕的困擾。
懷孕初期不能吃的食物
1、油條：相當一部分油條製作中會加入明礬，由於不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因爲明礬是含鋁的無機物，不利於大腦發育，孕婦食用後容易影響胎兒，所以準媽應該不吃油條。
2、咖啡和茶：孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長髮育。有研究表明，孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕，而且茶葉中的'鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物，不利於媽媽吸收鐵，影響造血功能。咖啡對胎寶寶的發育有不良影響，所以懷孕3個月內應該避免攝取咖啡因。
3、動物肝臟：曾有研究發現，孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產生不好的影響。如果孕媽食用動物肝臟是爲了補充維生素A、D，建議可以用胡蘿蔔等其他蔬果代替。
4、過敏食物：沒懷孕的時候，媽媽們可能吃東西就沒那麼講究，哪怕對某類食物過敏，也會少量嘗試一下解解饞。但是懷孕後就可別那麼“大膽”，這些會引發過敏的食物就應該完全不碰。因爲當過敏的食物經過消化、吸收後，會在母體產生一系列過敏反應，從中產生的有害物質也會影響胎寶。
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孕期吃什麼營養又不胖
麥片
爲了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！爲什麼？因爲麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在裏面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。
脫脂牛奶
懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求。
瘦肉
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤爲重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易於被人體吸收的。
全麥餅乾
這種小零食有很多用途：早上你可以在牀上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應；上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間；辦公室裏當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，並且會忠實地保證你一天的血糖平穩、精力充沛。
柑橘
儘管柑橘類的水果裏90％都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
香蕉
香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易爲你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥裏，也可以和牛奶、全麥麪包一起做早餐。
全麥麪包
把你每天吃的精粉白麪包換成全麥麪包，你就可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。
綠葉蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因爲顏色越深的蔬菜往往意味着它的維生素含量越高。你也可以隨時在你的湯裏或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。
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孕婦吃什麼
孕期分爲前、中、後期，不同時期孕婦需要注意的飲食都有所不同。
1、懷孕前三個月需要注意補充鈣質，這時孕婦可以吃鈣粉或者單維片、多維片。有的孕婦在懷孕前期容易發生孕吐症狀，這時要注意不要讓體重上升過快，少吃含糖量過高的食物，可以每天喝牛奶和豆漿。
2、懷孕中期體重一般會增加3、4公斤，這時孕婦應該注意多吃蛋白質的食物，如鰻魚、骨頭湯等，這些食物可以幫助孕婦補充能量和鈣等。
3、到了懷孕後期，隨着腹中胎兒的發育，孕婦的體重會增加5~8公斤，這時爲了胎兒智力發育的需要，孕婦可以多吃深海魚類，也可以適當補充脂肪酸和橄欖油。如果孕婦出現貧血的症狀，可以多吃黑豆、黑芝麻和黑糯米等黑色食物，可調節人體生理功能。
孕婦在懷孕期間要注意合理飲食，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白質的食物，也要注意營養均衡，這樣寶寶才能吸收到充足的營養。
孕婦吃什麼水果好
雖然孕婦應該多吃蔬菜水果，但是進食水果也要遵循正確的方法，最好選擇含糖量低的水果，在兩餐之間進食，不然可能會影響正餐食慾。孕婦吃什麼水果也要根據孕期的不同階段來選擇。
1、在懷孕早期，孕婦可以選擇中性水果爲主，既不屬於寒性也不燥熱的水果，如蘋果、檸檬、香蕉、柳橙、甘蔗等，如果要吃熱性或者寒性的水果，最好搭配着吃，而且不能吃太多，可以中和寒熱的作用。懷孕初期可以多吃西柚，西柚含有天然葉酸，對早期妊娠有利。
2、懷孕中期，胎兒發育迅速，需要補充的營養物質也越來越多，這時孕婦可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、琵琶等水果補充維生素和葉酸。櫻桃含有豐富的鐵，可以防止孕婦出現貧血的症狀；奇異果含有豐富的維生素，能幫助孕婦穩定情緒，提高睡眠質量。
3、懷孕晚期，孕婦應該多吃富含維生素的水果，如橙子、梨子等。橙子富含維生素和礦物質，可以幫助孕婦軟化和保護血管，降低血脂。有些孕婦睡眠不好，情緒浮躁，食用梨子可以鎮靜安神，還可以防止妊娠水腫。
孕婦喝什麼好
1、孕婦可以交替喝酸奶和牛奶，牛奶含鈣量高，能促進寶寶大腦發育，酸奶富含乳酸菌，可以改善孕婦腸胃不適的症狀，不過酸奶要放到常溫下再飲用。
2、孕婦多喝豆漿可以防止貧血和低血壓嗎，豆漿富含蛋白質、鐵和銅，可以調節婦女體內雌激素和孕激素，改善女性心態和身體健康。不過要注意豆漿應該煮熟而且不能喝過量。
3、孕婦除了可以吃水果，也可以適量喝新鮮果汁轉換口味，果汁含有大量的維生素和纖維素，能幫助孕婦補充水分和養分，也能刺激腸胃蠕動。不過要注意不能空腹喝，而且要注意果汁的溫度，最好自己在家現制現喝。
4、蜂蜜能促進腸胃消化吸收，增強食慾，還能鎮靜安眠，防止孕婦妊娠便祕和貧血等疾病，孕婦多喝蜂蜜水對身體有益。不過要注意要在超市購買處理過的蜂蜜，在用溫水沖泡蜂蜜時溫度不能過高，最好在飯後飲用。
孕婦不能吃什麼
孕婦懷孕期間的飲食關乎孕婦自己和胎兒的健康，要引起重視，有些日常食物對孕婦健康存在一定威脅，那麼孕婦不能吃什麼食物呢？
像辣椒、咖喱、芥末等有刺激作用的食物，孕婦不能吃，可能會刺激腸胃，還有可能會導致流產、早產。
咖啡、可可和紅茶等飲料會使孕婦興奮，妨礙生長期的胚胎分裂，這類飲料不宜多喝。
桂圓雖有補血安神、養血益脾的功效，但是性溫太熱，孕婦食用後容易出現漏紅、腹痛等症狀，因此孕婦不宜吃桂圓。
螃蟹有活血化瘀的功效，甲魚也有通血絡散淤塊的作用嗎，孕婦食用後有造成出血、流產的危險，孕婦不能吃螃蟹、甲魚、海帶這些有活軟堅作用的水產品。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好
每個媽媽都希望自己的寶寶能漂漂亮亮、健健康康的成長，那麼孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢？
1、牛奶、豆漿等飲品能延緩皮膚衰老、消除皺紋、防止色素沉着等作用，孕婦多喝豆制飲品對寶寶皮膚有好處。
2、西藍花富含維生素和胡蘿蔔素，能增強皮膚抗皺能力，保持皮膚的彈性，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能維持皮膚細胞正常機能，孕婦多吃西藍花和胡蘿蔔能使寶寶皮膚潤澤細嫩。
3、獼猴桃富含維生素C，能干擾黑色素生成，西紅柿富含番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚細嫩光滑，多吃獼猴桃和西紅柿也能使寶寶皮膚光滑有彈性。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
