翻身動作訓練適宜年齡爲。寶寶的身體健康對於父母來說是最重要的，在小寶寶們出生以後，是完全沒有行動能力的，而且因爲頸部骨骼和肌肉比較最弱，以下看看翻身動作訓練適宜年齡爲。
自古以來，中國就有“三翻六坐八爬”的俗語，寶寶一旦到了特殊年齡，媽媽爸爸就會期待寶寶的大動作。然而，翻身這件事並不是對所有寶寶都那麼容易，寶寶翻身的時間和翻身的狀況是由多方面因素決定的，如果你的寶寶不會翻身，爸爸媽媽可以學習訓練方法來幫助你的寶寶完成翻身。
爸爸媽媽想讓您的寶寶學會翻身，其實方法很簡單。首先，要確定您的孩子在3個月的時候開始訓練，媽媽們通過逗寶寶抓自己手裏的玩具達到訓練寶寶翻身的目的。寶寶都喜歡玩具，讓寶寶趴着，去追逐你手中的玩具，如果媽媽們要幫助寶寶翻身的話可以把一隻手插到寶寶胸部下方，讓寶寶由俯臥的姿勢慢慢翻成仰臥的姿勢。這過程中，要避免扭傷寶寶的手。
在寶寶開始能翻身之後，爸爸媽媽可以強化您的訓練，把玩具放的比較遠了，讓寶寶慢慢訓練通過打滾來抓到他想要玩具。如果這種方式對你家的寶寶的沒效，可以將條件放的鬆一些，媽媽們可以拿着玩具逗寶寶擡手去抓自己手裏的玩具，仰臥狀態下的寶寶，可以根據玩具的方向，變換自身的位置，只要您能讓寶寶側臥就算成功，就可以把玩具給寶寶玩會了。
在訓練過程中，您不要着急，一定要有足夠耐心，如果寶寶不會翻身，媽媽可以用一隻手撐着寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀擡高，幫寶寶做翻身的動作。媽媽在幫助寶寶的時候，不要使用太大的力氣，防止扭傷寶寶的手腳。
記清楚動作要領的爸爸媽媽，不妨可以在日常生活中用小玩具訓練你的寶寶翻身，但是值得注意的是，在練習翻身的時候一定要避免扭傷寶寶的手腳，爸爸媽媽要掌握科學的方法，動作一定要輕柔，訓練密度要掌控到位，好好利用這個訓練翻身的過程與寶寶親密交流一下吧。
1、練兩臂的支撐力
在牀的上方60釐米高處，懸掛一個色彩鮮豔的氣球或能發聲的玩具。讓寶寶先趴在牀上，兩臂支撐身體，媽媽在一旁搖動氣球或玩具，逗引寶寶擡頭挺胸往上看，儘量延長每次的時間。
2、教會孩子側身
幫助寶寶把身體自然的'扭過去讓寶寶仰臥，媽媽輕輕握住寶寶的兩條腿，右腿放在左腿上，輔助一點力量使寶寶的身體自然的扭過去，變成俯臥。多次練習，寶貝就會學會翻身。
逗引寶寶獨立翻身當寶寶側臥時，媽媽在寶寶身後叫他的名字，一邊用有響聲的玩具逗引他，誘發寶寶尋音順勢翻身。這樣就練習仰臥到側臥之間的翻身動作了。
3、 幫助寶寶翻轉身體
當寶寶學會從仰臥變側躺以後，媽媽可以在孩子的身後，幫助固定寶寶的肩部以及大腿，輕輕地推動寶寶，幫寶寶翻轉身體。需要注意的是，當寶寶從仰姿翻成趴姿時，可能會出現其中一隻手臂壓在胸下動彈不得的情形，這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服而大哭，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶的漸漸長大，手臂的力量會逐漸強壯，這種情形自然就會改善了。
4、遊戲當中學會翻身
有很多寶寶都是在玩樂的時候無意當中學會翻身的。比如孩子在好奇中想抓住自己的小腳，這個時候他不得不先擡起自己的雙腳，於是身體的重心向上轉移，身體便容易往旁邊倒，進而讓寶寶發現這種方法，不僅可以輕鬆移動下半身，還可以探索自己的身體。但是寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿，必須循序漸進。
第一種是讓寶寶仰臥着
然後媽媽們拿着玩具逗寶寶擡手去抓自己手裏的玩具，這時候慢慢把玩具移動到寶寶身子的一側，引誘寶寶翻身去抓玩具，這個時候只要讓寶寶能夠側臥就算成功，就可以把玩具給寶寶玩會了。在這過程中，開始的時候寶寶並不會翻身，媽媽可以用一隻手撐着寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀擡高，幫寶寶做翻身的動作。媽媽在幫助寶寶的時候，不要使用太大的力氣，防止扭傷寶寶的手腳。
第二種是讓寶寶趴着
也是媽媽們通過逗寶寶抓自己手裏的玩具達到訓練寶寶翻身的目的。不同是，如果媽媽們要幫助寶寶翻身的話可以把一隻手插到寶寶胸部下方，讓寶寶由俯臥的姿勢慢慢翻成仰臥的姿勢。這過程中，要避免扭傷寶寶的手。
由於個體差異，寶寶學習翻身會有早有晚，如果到了半歲，寶寶仍然不會翻身，媽媽就應該引起重視了，看看是不是以下因素阻礙了寶寶學會翻身：
1、體重超標：寶寶如果長成了大胖子，可能就懶得動彈了。
2、體弱缺鈣。肌肉和骨骼是動力的源泉。如果肌肉無力，骨骼缺鈣，寶寶就會覺得運動困難了。父母要留心觀察寶寶是不是營養不良，及時調整飲食。
3、衣服束縛。寶寶穿多了，自然想動也動不了。所以如果寶寶在冬天學習翻身，媽媽要儘量保持室內溫度，減少衣服對運動的阻力。
4、心理障礙。如果寶寶有過嘗試翻身的不愉快的體驗，也許他就沒有翻身的.積極性了。
小兒翻身的訓練很重要，我們要重視該訓練，以能夠讓寶寶很好地掌握翻身技能。
一、寶寶有側睡習慣
如果寶寶有側睡的習慣，學翻身比較容易
1、第一步：
在寶寶左側放一個玩具或者一面鏡子，再把寶寶的右腿放到左腿上，然後再把一隻小手放在胸腹之間，輕輕托起寶寶右邊的肩膀，輕輕在背後向左稍推，寶寶就會轉向左側。
2、第二步：
練習幾次後，不必再推動，只要把寶寶腿放好，用玩具逗引，寶寶就會自己翻過去。
3、第三步：
再往後，光用玩具不必幫助寶寶放腿，寶寶就能做90度的側翻，以後可用同樣的方法，幫助嬰兒從俯臥位翻成仰臥位。
二、寶寶沒有側睡習慣
讓寶寶仰臥在牀上，手裏拿着寶寶感興趣、能發出響聲的玩具，分別在寶寶兩側逗引。訓練寶寶從仰臥位翻到側臥位。寶寶完成動作後，可以把玩具給寶寶玩一會作爲獎勵。
三、具體訓練事項
1、順序：
寶寶一般先學會仰臥-俯臥位翻身，然後再學會俯臥-仰臥位翻身。
2、時間：
一般每天訓練2-3次，每次訓練2-3分鐘。
3、內容：
組合翻身的整個過程中，需要頭、勁、腰、四肢的參與。先練習仰臥到側臥，媽媽可以先把寶寶的雙腳交叉，一手拉着寶寶的雙手放在胸前，另一隻手輕推寶寶的背部，幫助其轉向側臥位。注意：翻身練習訓練應當交替向左和向右進行。
四、5個月寶寶學翻身
5個月的寶寶可以練習從側臥位到俯臥位，然後從俯臥位到仰臥位。改變體位的同時，應當對寶寶親切地說話，並用玩具誘導寶寶。使寶寶產生翻身的慾望。
溫馨提示
寶寶學會180度的翻身，證明身體和下肢動作配合能力良好。也有些寶寶學會90度翻身後不久，就能完成180度的翻身。多數寶寶能夠在5個月學會側臥翻身，6個月時完成180度翻身。
翻身動作的完成，是寶寶出生後第一個全身性協調的動作，對於寶寶的大腦和內耳平衡器官的發育會帶來及其重要的一出，也會爲以後學習爬行、翻滾等大動作打下良好的基礎。
