促進孩子長高的行爲，孩子的身高是很多父母最關心的話題，身高在孩子未來的學習、婚姻和就業中起着至關重要的作用，想讓寶寶長高，其實祕方有很多，以下分享促進孩子長高的行爲。
耽誤孩子長個的行爲
1、長期坐着玩玩具
許多寶寶喜歡玩玩具，而且很多玩具都是坐在地上就可以玩的，這樣一坐就是幾小時，這對他們身體發育和協調能力的發展是有害的。多做運動，特別是散步、跑步、跳躍等運動，會牽拉關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於長高。因此，建議從小養成有意識地兒童養成鍛鍊習慣，同時也有利於寶寶的生長髮育。
2、過度亂補鈣
靠補鈣來讓孩子長高已經成爲現在很普遍的做法。但事實上，過量補鈣反而會導致孩子的骨骺提前閉合，影響骨骼發育。因此，給寶寶補鈣不能過度。其實只要寶寶不挑食，保持營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽等好習慣，基本上是不需要補鈣的。等年齡大一些，除奶製品，還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。
3、父母施壓過大
要知道，除了遺傳、睡眠、飲食外，孩子心理壓力過大也會影響生長髮育。當孩子身體沒有發現任何疾病、異常情況下，卻處於生長髮育緩慢的範疇時，家長就應該回憶一下，是不是學習、生活上對孩子施壓過大，導致孩子心理上出現了什麼問題。比方說常當着孩子的面吵架、逼着孩子上幼兒園等等，都能夠給孩子的留下一定的心理陰影。
4、吃太飽
很多家長以爲給孩子多吃點，孩子的個子就可以長高點，其實並不是這樣的，要想孩子長得好，只需吃到七分飽，這樣纔可以促進孩子生長激素的分泌，促使孩子長個子。如果孩子吃得太飽，容易導致孩子出現肥胖問題，反而耽誤孩子長個子。
促進孩子長高的行爲
1、多做跳躍性運動，選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。跳繩、跑步、籃球、跳舞等，都是向上跳躍，向外伸展的運動。這樣也會在無形之中鍛鍊了孩子的形體，讓孩子能夠更好的'發育。
2、注重營養補充。營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
讓孩子快快長高的方法
1、跳繩長高效果明顯：
運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持爲之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2、10點前睡覺：
睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上牀，每天保證8小時的睡眠時間。
3、絕對不能挑食：
營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕（yiqig。cn)。
4、慢性病得治療：
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
孩子長高祕訣其實很簡單：
長高祕方一：多運動
孩子像小樹一樣也需要陽光，多讓孩子到室外活動，陽光能促進機體維生素D的生成，維D有利於鈣的吸收，促進身高發育。除陽光的幫助外，媽媽也應給寶寶額外補充維D。而利於孩子長個的運動，是一些肢體能自由伸展的項目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些負重或壓縮性的運動，如舉重、摔跤、長跑等，不利孩子長個的。
長高祕方二：補營養
營養是促進長高的基礎，給孩子多吃些富含營養的豆製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬果等，都有助於孩子長高。 但是，就像晨晨媽那樣，餐桌上的營養是豐富了，但孩子常常挑食偏食，營養很難滿足長高的需求。
所以媽媽們要爲孩子補充一些維生素營養劑，如小施爾康咀嚼片，它專爲3-12歲的兒童設計，含兒童生長必需的10種維生素，如提高免疫力的維生素A，增強食慾的B族維生素，促進骨骼生長，幫助鈣吸收的維生素D等，並將這些維生素科學配方，全面促進孩子成長髮育。
它還有孩子喜歡的水果味，再挑食的孩子也會開開心心地嚼上一片。
長高祕方三：早睡覺
俗話說：“人在睡中長”，兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。生長激素分泌高峯是在孩子睡着後，晚上十點後出現的，而且持續較長時間。希望孩子長個子，媽媽一定要讓孩子在晚上十點以前就寢。睡前給孩子喝點牛奶和補充維生素B12，有助於促進睡眠。有了充足的睡眠，寶寶長高就不是夢了。
長高祕方四：好情緒
研究發現，心理因素會影響到兒童的正常發育，心理壓力大，很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。因此，家長應努力爲孩子營造一個平和的家庭環境，給孩子更多關愛。孩子成長期腦力活動較多，家長可以適當給他補充B族維生素，注意減輕孩子學業負擔，讓孩子愉快地長高。
