幼兒學芭蕾每天不要超過半小時

幼兒學芭蕾每天不要超過半小時，如何培養好孩子是很多家長思考的問題，很多家長對這個問題都非常頭疼，問題的解決有利於發展孩子的能力，共同努力讓孩子變得更加優秀吧。以下是幼兒學芭蕾每天不要超過半小時方法。

芭蕾舞其優美的舞姿一直另很多家長和孩子們很嚮往，但芭蕾舞練習時主要是靠下肢承載身體，可謂說在舞蹈類型中比較高難度的一種，而孩子身體骨骼各方面還沒有發育成熟地，在練習的過程中如果時間太長，孩子的身體承受能力有限，就可能會容易受傷，所以在初學芭蕾舞每天練習不要超過半個小時，家長要切記這一點。

現在的家長對孩子期望值很高，無論孩子學習什麼都想快人一步，這樣纔是聰明的孩子，其實這種想法是非常錯誤的，培養孩子要遵守循序漸進的原則，家長要永遠記住欲速則不達這個成語，像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術，每天練習不要超過半個小時。

因爲芭蕾舞技的.提高是一個緩慢漸進的過程，在孩子練習時家長不能操之過急，在跳芭蕾前一定要進行熱身運動，跳完後若身體疼痛劇烈或集中在某個部位疼痛，並持續24小時以上，就要注意孩子是否受傷了，要及時到醫院進行就診。同時爲了預防孩子在練習跳舞時受傷，家長要做到以下幾點：

1、舞鞋要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易受傷。

2、要找有資質、有實力的培訓機構和老師，保證孩子入門時就能學到正確的姿勢。最好找師生比例爲一對一或一對二的機構學習，這樣姿勢孩子練習時姿勢錯了，老師能及時糾正，而一個老師帶的孩子太多，沒能及時發現。

3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受適合的範圍，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

4、初學時每天練習15分鐘，課程進度不能太快，之後再逐步增加到半小時。中途要適時休息。

5、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除後停止練習，注意是否受傷。

6、嚴格遵守老師的教導，練習要有正確的姿勢，無論孩子年齡大小，學習時間長短。

在孩子學習芭蕾舞時家長要給孩子多鼓勵，那怕是每天只進步一點點，也是不錯的表現，因爲芭蕾舞的練習需要付出比其他才藝班更多的努力，同時孩子剛開始練習時會容易受傷，所以家長也要注意關注孩子這一點。

期望初入門學芭蕾的兒童經過假期兩個月的瘋狂訓練，就速成達到可以表演的水平很不合實際。國際運動醫學與康復中心主任認爲，現在的家長對孩子期望值很高，但必須遵守循序漸進的原則，欲速則不達。尤其是像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術，初學兒童每天練習不要超過半個小時。

主任強調，芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，再“望子成龍”、“望女成鳳”，都不能太急於求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完後若身體很痛或疼痛集中於一點，或疼痛持續24小時以上，就要找醫生查看是否受傷。

　　跳舞如何防受傷?

1.要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。

最好找師生比例爲一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一爲學員糾錯。

2. 舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

3.初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

4. 柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

5. 嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

6.跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。