男女孕前注意事項，在現實生活中，有不少男女在正式懷孕之前，都會做好一系列的孕前工作，其實孕前工作也有很多事情需要注意，接下來爲大家準備的內容是男女孕前注意事項，一起來看看都有哪些。
男女孕前注意事項1
1、改造你的另一半
你未來寶寶的爸爸在這個過程中也需要做一些準備，爲了保證他的精子質量和家人健康，他也需要戒菸並且戒酒。平常儘量不要穿緊身褲，這樣會減少精子數量和質量，而是多穿寬鬆的褲子。另外，詢問他的醫生，目前他所服用的處方藥中有沒有會降低生育能力的藥。
2、補充葉酸
葉酸有助於在胚胎時期防止神經管缺陷。所以孕前補充葉酸是相當重要的。
3、停止服用避孕藥
醫生建議在你停止服用避孕藥後，不能馬上備孕，需要等到經期正常時再考慮。一般女性需要一到三個月的時間來恢復正常週期。
4、瞭解精子與卵子是如何工作的
受精是精子和卵子（卵細胞）相互融合、形成受精卵的複雜過程。人類卵細胞與精子結合的部位是在輸卵管壺腹部。精子射入陰道後，精子沿女性生殖道向上移送到輸卵管。精子一旦進入女性生殖道即經歷成熟變化並存活2天左右。成羣的精子在運行過程中經過子宮、輸卵管肌肉的收縮運動，大批精子失去活力而衰亡，最後只有20～200個左右的精子到達卵細胞的周圍，最終只能有一個精子與一個卵子結合。
5、測量體溫
女性們跟蹤自己排卵期的另一個方式是在數月內測量自己的基礎體溫（也就是一天24小時內的最低體溫，一般清晨剛剛醒來時）。你可以試試這個，但我們會告訴你真相：這是一種痛苦，你要記住自己前天的最低體溫後，每天早晨起來的第一件事就是量體溫，甚至不能說話，而且這種方法不一定準確。
6、性生活不能太頻繁
在排卵期或者你懷疑是的情況下，每天一次以抓住你最好的受孕時機。但是每天不應超過一次，否則你伴侶的精子數量會明顯減少。
男女孕前注意事項2
選擇新鮮水果和蔬菜
遠離吃垃圾食品，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水。
足夠的睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。
保持好身材
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的`，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病。高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。
瞭解自己的排卵日
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題，以及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
遠離輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因爲它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較爲嚴重，那麼應該及早採取措施。
戒菸戒酒
在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，因此男方至少應在受孕前3個月就戒菸戒酒。
保持良好情緒
注意保持良好穩定的情緒。經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁，會導致睾丸生精功能以及性功能不穩定，會嚴重影響到精子的產生和質量。
勿接觸化學品
化學品會破壞男子的血睾障，並且還會進一步影響精子的生成，影響精原細胞。所以丈夫在備孕期間應該儘量避免接觸這些化學品。
補充葉酸
孕婦備孕時應該補充葉酸，但不可過量。如果補充葉酸過多，也會對身體產生危害。如：影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生體重低等。
