孕婦能爬樓梯嗎，相信很多孕媽爲了保持必要的運動，都會選擇一些簡單的運動方式，其中較爲常見的就是爬樓梯，到底孕婦能不能爬樓梯呢？想要了解更多的話，不妨看看下面文章，相信大家能夠從中找到答案。
孕婦能爬樓梯嗎
孕婦是可以爬樓梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬樓梯的，在孕早期爬樓梯多的話，可能會造成胎兒流產，到了孕中期和孕晚期可以適當多爬爬樓梯的，可以有助於活動骨盆和胎兒下降的，對於想順產的媽媽是個不錯的鍛鍊方式的。
爬樓梯注意事項
(1)跑樓梯運動時膝關節部位承受負荷較大，有膝關節部位損傷和疾病的人不宜參加此項運動，否則不利於傷病的康復。
(2)上下樓梯要把握好節奏，速度不能過快，以防止摔倒。適宜的速度應控制在20~50階梯/分鐘，體力好的人和年輕人可以速度快些，體力虛弱的人和老年人可以速度慢些。運動中根據體能情況及時停下來休息，防治疲勞過度。
(3)根據體能和下肢力量，可以一步一階梯或一步數階梯運動，階梯的高度14~15釐米爲宜，運動時間控制在5~10分鐘以內。
(4)初試-跑樓梯運動者的身體協調性和運動節奏還沒有掌握，應手扶護欄進行運動;經一個時期的鍛鍊，掌握技巧後再脫離護欄進行運動。
適宜人羣
適宜能完成動作的所有人羣，但患有髖關節、膝關節、踝關節疾病的人不能參加此項運動。
所以，對於孕婦而言，一般是可以爬樓梯的。但是正如上面文章提到的那樣，在孕早期的時候，孕婦們最好不要過多地爬樓梯，因爲那樣的話是非常有可能造成胎兒的早產的。所以，在平時的`生活中，我們的孕婦們一定要注意到這一點，在孕早期的時候儘量不要去爬樓梯了。
孕婦經常爬樓梯好麼
好處：增強孕媽體質健康
孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
害處：給孕媽和寶寶帶來傷害
孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰痠以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。
通過上述的介紹，我們知道了孕婦爬樓梯並不是一件正確的選擇，會爲將來生產的時候造成一定的困難，所以說孕婦在平時的時候還是不要做這樣的運動，完全可以根據自己的情況選擇動作緩慢一類的散步，這樣對自己或是對將來生產都是有幫助的。
