【導讀】：爬樓梯可以幫助我們鍛鍊身體，但是很多時候不注意也會給身體帶來危害。下面一起來看看孕婦爬樓梯有助於順產嗎？孕婦爬樓梯有什麼好處？
孕婦爬適量的爬樓梯是對順產有幫助的，但是不建議孕婦經常爬樓梯。
孕婦經常爬樓梯給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰痠以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。
對於孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，後果不堪設想。如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險後，爬樓梯對於順產也是沒有幫助的，爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好；其次，爲了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。
孕婦爬樓梯可以增強孕媽體質健康。孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
懷孕期間的運動頻率和第二產程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關，有運動的準媽媽會使待產和生產時間縮短。因此準媽媽平日應做適度且規律的產前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降。
孕婦爬樓梯有助於鍛鍊身體，使孕婦在生產的時候體力充足，也有助於胎頭下降。但孕婦爬樓梯需要注意太累很容易胸悶氣短。爬樓梯時要注意重心，儘量以上樓梯爲主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。
1，孕媽媽如果可以的話，最好是要每天儘量減少上下樓梯的次數，也減少出門走樓梯的機會。
2，對於孕媽媽們來說，上下樓梯的時候千萬不要逞強認爲自己和沒懷孕之前一樣，還是可以提重物的。這樣的行爲是非常不可取的。因此孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部的壓力，所以如果孕婦提着很重過的東西上下樓的話，那麼腹部的壓力就會變的更大。
3，孕媽媽們在走樓梯的時候，最好是要扶着樓梯的扶手，這樣可以避免在行走的時候發生意外摔倒的情況出現。同時也要注意，上下樓梯的時候不要太過的着急，以免對自己以及胎兒造成傷害。
4，孕媽媽對住所以外的樓梯也要非常的注意，比如在過天橋，地下道，百貨商場等地方，尤其是在人員擁擠的樓梯上下樓的時候更是需要注意保護自己，如果可以的話，小編建議孕媽媽們最好不要一個人單獨出門，身邊可以讓朋友或者是親人陪同，這樣會比較安全保險些。
5，孕媽媽爬樓梯呀根據自己的身體情況，量力而行，不要勉強自己。
6，下雨天或者是大霧等潮溼天氣的時候，孕媽媽們上下樓梯的時候應該要注意樓梯上面是否有積水，裏面滑倒。小編建議，如果沒有緊急事情，孕媽媽最好還是不要出門，如果避免不了的話，那麼要換上防滑的鞋子。
