【導讀】：很多懷孕的媽媽們懷孕之後。體重直線上升，其實可以適當做一些運動來有助於生產。深蹲就是很好的項目，孕婦深蹲有什麼好處？一起來了解下吧！
是有助於順產的，但是還是要注意，需要有專人的指導的，一般身體覺得沒問題就行。
醫生說只要自己感覺不到不舒服，對寶寶就沒有影響的，其實多做下蹲動作是有助於自然分娩的。不用擔心。 指導意見: 不過蹲的動作要注意，要像是那種青蛙蹲,把腳跨打開.別擠着肚子就行，下蹲動作要輕，要蹲穩，懷孕後期，肚子增大，做家務也不方便，做事要慢慢來，不要急，經常做些家務，對自己以後的分娩是有好處的。
孕婦在懷孕期間一定要謹慎小心，特別注意，因爲懷孕期間孕婦的保養對胎兒的健康和孕婦在生產的過程中是否順利很重要。
主要還是增強孕婦的身體素質，分娩的時候更加的方便。
1、增強膝蓋肌肉，只要深蹲的時候你的姿勢是標準的，你的膝蓋時沒有舊傷的，那麼深蹲不但不會使你的膝蓋受傷，還會讓你膝蓋部位血液循環加快，不斷強化你的膝蓋周邊肌肉組織。
2、提高全身力量，做深蹲的過程需要動用到身體很多部位的大肌肉羣，特別是進行負重深蹲的時候，幾乎全身的 骨骼都要參與支撐。在這個運動過程中，能夠有效增強全身的肌肉、骨骼力量。
3、增長全身肌肉，之前也說了深蹲是需要很多的大肌肉羣參與的運動，負重深蹲的時候不僅僅是對腿部肌肉的考驗，也是增長全身肌肉的好機會。想要練肌肉的親們，可不能放過這個絕好的運動方式。
1、散步：孕媽媽散步可以增強心血管的功能，還可以讓您更加健康，但是要準備一雙好穿的平跟鞋，可以到公園散散步，在懷孕期間，散步時比較安全的運動，準媽媽都可以試一下。
2、游泳：游泳是孕媽媽做能鍛鍊身體的一種方式，而且還很安全，孕媽媽游泳可以鍛鍊到身體的各處肌肉，而對心血管也非常有好處，孕媽媽在水裏還會感覺到自己不是很笨重，反而感覺還很輕鬆。
3、低強度的有氧操：氧操可以很好的讓孕媽媽進行鍛鍊，可以開通體操的課程，還可以和其他的準媽媽一起交流心得體會，而且體操課程的每一個都做都是有人專門指導的，對準媽媽和胎兒都比較的安全。
4、跳舞：舞蹈可以促進人的血液循壞，孕媽媽可以再合適的地方放點輕音樂翩翩起舞，但是動作不要太劇烈，一定把握好力度。
5、瑜伽：瑜伽讓身體更加的靈活，而且關節承受的壓力也很小，練瑜伽一定要把握好力度，不要太過於激烈。否則對胎兒和您都是不好的。
6、伸展運動：伸展運動可以使身體靈活方式，還可以預防肌肉拉傷。
