女人熬夜喝什麼湯，我們都知道熬夜是很傷身體的，但是有些時候，熬夜是迫不得已的事情，在熬夜的時候也要注意補充營養，特別是女人，不然會很容易變老，下面小編分享女人熬夜喝什麼湯的相關文章，一起來看下吧。
女人熬夜喝什麼湯1
女人熬夜喝什麼湯
第一、綠豆薏仁湯
材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。
綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素C可以補充因爲熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因爲熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝，在熬湯的時候要先把綠豆泡發，然後同薏仁一起慢火熬成湯，加點紅糖就可。
第二、豬肉杞子湯
材料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。
做法：將豬肉切片，枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛後，加入適量香油即可。佐主食進餐。
第三、西洋參煲烏骨雞湯
材料：西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認爲西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
經常熬夜要注意什麼
第一、不要吃泡麪來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麪包、清粥小菜來充飢。
第二、開始熬夜前，來一顆維他命b羣營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
第三、提神飲料，最好以綠茶爲主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
女人熬夜喝什麼湯2
一、女人熬夜吃什麼
1、燕麥片
人熬夜到一定程度，大腦易出現興奮的狀態，即使內心很想趕快入睡，但就是睡不着，這不但會影響睡眠質量，而且對第二天的生活及工作都會帶來較大的影響，這時多食用些具有安神的食物是非常有必要的，建議大家可以適量食用些燕麥片，因爲它含有的碳水化合物成分是較多的。
這種食物一般沒有什麼味道，可以在食用它的時候加些蜂蜜會是很不錯的選擇，口感也會瞬間變好。
2、胡蘿蔔
長時間熬夜不單單隻會使人的身體出現精神不振的現象，也會使人的眼睛出現嚴重的疲勞感，從而導致視力減弱，嚴重的還會患上眼部炎症。想要保健眼部，緩解眼部疲勞，可以食用胡蘿蔔。
適量的食用胡蘿蔔可以對眼睛進行舒緩工作，不但可以提高視力，而且還可以放鬆眼部的疲勞，因爲它含有的`維生素A就具有這樣的作用。除了食用這種食物之外，大家還有食用其他含有維生素A的食物也是可以的。
3、牛奶
經常熬夜的女性，尤其是上夜班的，一定要多飲用一些特殊的飲品，因爲飲品中不但含有大量的水分，而且其營養元素也是較多的，而牛奶就是如此。牛奶中含有鈣、鐵等物質，可以在保護骨骼的同時，也爲女性起到補血的作用，對身體有一定的保養作用。
市面上的牛奶有多種，最好選擇純牛奶，不要選擇飲品類的牛奶，如復原乳。同時牛奶的保質期是較短的，在飲用之前一定看清楚它的保質日期。
4、枸杞子
長時間熬夜對身體的危害是較大的，尤其是眼部，這時食用些保護眼睛的食物是非常有必要的，推薦大家可以用枸杞子泡水喝。它之所以具有保護眼睛的作用，主要是因爲它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛必需的營養物質。
如果自身的眼部出現不適的情況，人們可以食用這些食物，不一定總是用不同的眼藥水，畢竟眼藥水的藥性對眼睛也是有一定的傷害的。
二、女人護膚食物
1、蜂蜜
有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
2、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
3、姜
姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
5、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
6、西紅柿
有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
