孕期吃宵夜有哪些注意事項，女性懷孕之後有非常多值得注意的事項，尤其是要保證自己安全，在飲食等各個方面都要多注意，食物的選擇也要非常謹慎，下面一起看看孕期吃宵夜有哪些注意事項。
孕期吃宵夜有哪些注意事項1
孕婦吃宵夜這些食物不宜吃
一、重口味的食物
重口味的食物中所含有的鹽量很高，如果過多的攝入的話，那麼就會容易導致孕媽媽血液中的鈉的濃度升高，從而導致細胞失水，尿量增加，從而導致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠。
二、大量的牛奶
雖然說喝牛奶是可以幫助睡眠的，但是喝牛奶也要有個限度，不能無節制的喝。喝了過多的牛奶，不僅會增加半夜跑廁所的.機會，而且還會影響睡眠，這也是需要孕媽媽非常注意的。
三、甜食
深夜吃甜食的話，會使得那些原本可以被消耗的能量會因爲人體轉入睡眠無法消耗，進而變爲脂肪存起來，導致孕媽發胖。另外，晚上吃甜食對身體來說是大忌，尤其是睡前吃甜食會使得血糖升高，而高血糖會對腎臟乃至神經末梢產生損害。
四、油膩食物
油膩食物中含有大量的脂肪和能量，要是深夜攝入的話，那麼就會需要花費相當長的時間去消化，並且還會可能保持長時間的高血糖狀態。第二天起來，還可能會有燒心不適的感覺，所以建議孕媽媽在睡前最好是要控制油膩食物的攝入量。
孕婦吃宵夜小貼士：
1、最好是在睡前2-3小時吃完宵夜。
2、選擇容易消化以及低脂肪的食物，比如，牛奶，建議挑選低脂或者是脫脂奶。
3、如果孕媽媽對夜宵的渴望不可避免，那麼最好可以將宵夜換成小零食，比如可以是選擇，水果，牛奶，酸奶，全麥麪包，孕婦奶粉等比較健康的小零食。
孕期吃宵夜有哪些注意事項2
1、懷孕早期(一至3個月)：
這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B羣及葉酸、菸鹼酸。
孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西，那怎麼辦呢？
不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等.錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長髮育將有不良的影響。
2、懷孕中期(4至7個月)：
克服了早期懷孕的不適，孕婦這時候較爲舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食慾也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、麪食則要適量，因爲澱粉、糖分多易發胖。
3、懷孕後的最後幾個月：
胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便祕，所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要。這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，並進行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫，應選用低鹽飲食，並供給充足的優質蛋白質。
注意事項：
當然補充營養的同時各位媽媽也需要注意：避免吃大型魚、生肉、半生肉，避免吃外面買的熟食和冷薰類海產，避免生吃蔬菜菜芽等，它們可能都含有大量細菌和病毒，爲了您和您的寶寶的健康，上面的幾點孕婦不能吃的食物是每個孕婦和家人都應該注意的。
