長期運動過量的危害，現在越來越多的人喜歡運動，運動能夠給人體帶來很多的好處，但是運動的時候不要過量。以下就是小編爲大家整理的一些關於長期運動過量的危害的資料，大家一起來看看吧！
長期運動過量的危害1
1、興奮過度
如果一個人長期運動過度，那麼就會使人的精神產生依賴性，大量運動會使人體產生一種叫做樣物質的增加，如果一旦這種物質大量釋放到血液中，就會讓人感覺到十分的興奮，可以抑制各種不適合疼痛，時間一長就會運動上癮，一旦停止運動，就會產生抑鬱以及沮喪等不良的情緒。
2、損害生殖功能
除此之外，運動過度還有可能會抑制男性和女性生殖功能，指女性的月經不調或者是子宮內膜異位，還會讓男性不育的增加機率。
3、免疫力下降
過度運動還有可能會使機體免疫功能受到一定程度上的.損害，影響身體健康，因爲人們在劇烈運動時很有可能會產生過度的免疫抑制蛋白也有可能會導致免疫細胞凋亡，人免疫細胞的數量大大下降，讓人更容易遭受到病菌的侵襲。
4、貧血
運動過度還有可能會造成運動能力的下降，這是因爲一個人如果處在一個大量運動的狀態之下就會是身體裏面的器官系統和功能有所下降。長此以往，就會增加運動性貧血的發生率，這種貧血一般都會表現爲缺鐵性貧血，這樣機體的反應能力就會在不同程度上有所下降，還會讓人的平衡感降低，肌肉的彈性減少。
5、意外機率增加
運動過度還會使機體受傷的機會增加，這是因爲一個人如果運動過量，那麼就會導致神經中樞疲勞，大腦皮層功能下降，運動者就會出現反應遲緩或者是判斷失誤等情況，精力不集中，動作不協調，就會導致在運動過程中出現跌倒或者是撞傷的機會增多。
6、加重心臟負擔
一些沒有經過特殊訓練的人，如果沒有注意進行適當的運動強度，就會導致超負荷運動，超負荷運動會使人得心臟循環系統不堪重負。這時候一個人需要的血液量以及氧氣量會突然大大增加，所以就會導致運動者在此時出現急性缺血或者是出現心臟驟停，還有腦血流中斷等現象。
長期運動過量的危害2
急性腎衰竭
31歲的湖南女漢子在參加素質拓展訓練時連做了700多個深蹲，結果導致“橫紋肌溶解綜合徵”，腎臟衰竭後被送到湖南省人民醫院搶救。
橫紋肌溶解綜合徵是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。
橫紋肌溶解綜合徵常見的致病原因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂（低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮症酸中毒）、極端體溫（高熱、低熱）、藥物、毒物、自身免疫、感染等。
在病理生理學機制上主要有缺血損傷和ATP耗竭、肌漿網鈣調節受損、低鉀、組織氧化應激。其中肌紅蛋白對於腎臟的直接損傷是導致急性腎衰竭的最直接原因。
影響內分泌
一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睾酮水平下降，表現爲興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睾酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
運動性貧血
長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多爲缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
引發心臟疾病
更年期女性受生活壓力大、雌激素變化等因素影響，全身的能量消耗減少，因此，比較容易發胖。
在尋求運動減肥的中年女性中，普遍存在急功近利的傾向，明明心跳已超過了人所能承受的範圍，她們還拼命用意念來剋制，結果往往造成心臟疾病。一般來說，人所能承受的運動強度在更年期前後變化最大，因此，運動過猛對中年人危害尤其嚴重。
