小朋友運動過量的危害，不同的運動適合在不同的時間做，經常運動有利於增強我們的心肺功能，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，運動雖然重要，但是要適度而行，下面小編帶你瞭解小朋友運動過量的危害好處。
小朋友運動過量的危害1
肌肉挫傷、骨折
如果把骨骼比喻成鋼筋，那麼周圍的肌肉、韌帶等就好比是系在鋼筋上的繩子。這根鋼筋靠周圍的繩子拉着豎起來並固定好，周圍的繩子越粗越牢，鋼筋也立得越穩；相反，如果繩子鬆鬆垮垮，或者太細甚至斷裂，那麼鋼筋也立不穩，更容易出問題。強健的肌肉、韌帶組織，本身對骨骼就有固定和保護的作用，而孩子的肌肉軟組織顯然還無法“擔此大任”。
疲勞過度
人在過量運動時，爲防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損，尤其是兒童，過量運動極易出現注意力不集中，失眠、健忘、甚至缺氧等現象。就兒童來而言，有些運動損傷是難以徹底恢復的，嚴重的會影響到兒童的正常生長髮育。
危害心理成長
低齡孩子的認知能力有限，很容易將經常進行的舞蹈、體操等誤認爲是爸媽強加的任務，在遭受強度的練習之後，還可能對這些運動產生反感和排斥，更不要說喜歡了。
小朋友運動過量的`危害2
運動過量的十大預兆之胸悶頭暈
假如說健身運動的情況下你早已覺得到心慌氣短，頭暈眼花，有點兒喘不上氣，事實上就是是相對性於你人體可以承擔的運動強度而言，你此刻早已是運動過度了。較爲的比較嚴重的便是會出現眩暈的覺得出現，或是立即立即的昏倒。
運動過量的十大預兆之第二天極其疲憊
運動過量了的主要表現也有便是運動後的一天，你的人體覺得極其疲憊，肌肉的痠疼會持續幾日，而且難以修復，持續三四天便會覺得人體非常的疲憊，像被他人暴揍了一頓，可能就是這樣一種覺得，那表明你以前肯定運動過量了，超出人體承擔範疇。
運動過量的十大預兆之持續數天沒精打采
運動過量還會繼續沒精打采，反映較爲遲緩。感覺人體非常非常的疲憊，隨後沒有精神，隨後全身都軟乎乎的，像海帶絲一樣啊，隨後反映也較爲遲緩，像海叄一樣。
健身運動後沒有力氣是一切正常狀況，一般在活動後歇息15分鐘上下便會修復。可是，假如持續數天不可以修復，則說明脾遭受損害，由於脾主四肢肌肉，如伴隨胃漲不食就更應降低運動強度。
運動過量的十大預兆之食慾減退
運動過量會出現食慾不佳，口感淡而無味的一種狀況，吃啥都沒有食慾。有時候不僅胃口降低，還會繼續噁心嘔吐。由於健身運動時血液分配，大量血液向內分泌系統，內臟器官的血液相對降低，胃粘膜的血液降低後胃口當然會降低，如同人到焦慮不安的情況下沒有食慾的大道理是一樣的，越運動過度，胃口降得越厲害。這類一般需要一定的時間纔可以恢復正常。
tips：常常見到有些人說運動後想大吃一斤，隨後便會吃許多。這一表明你健身運動還是較爲適合的。可是，假如你確實在運動後大吃一斤得話，那休重也就暴漲一斤了。
運動過量的十大預兆之持續出虛汗
運動過度的主要表現也有會持續的流汗，你早已已不健身運動了，而且並並不是很嚴重的情況下還會生時間的流汗，便是那類冒虛汗，冒冷汗的一種覺得，人體很孱弱的這種感覺，也可能是健身運動超額，人體負載不了。非常是運動後胸口出汗，另外伴隨胸悶氣短，則可能是心臟遭受影響的數據信號，由於汗爲塵世液，這時應該馬上終止運動過量。
運動過量的十大預兆之睡眠質量不好
運動過量的主要表現便是接下去一段時間睡眠質量會很不太好，會惶恐不安，會出現失眠，或是非常容易醒，這樣子一種狀況出現，可能便是你之前得話，睡眠質量覺得會挺不錯，但這陣可能睡眠質量會不太好。
運動過量的十大預兆之情緒消沉
運動過量會沒勁兒，情緒消沉，會欠缺上進心和工作熱情，較爲欠缺這類熱情，激情等。
