女人運動過量的危害，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動在我們平時的生活中是非常重要的，適量的運動有益健康，運動鍛鍊也是有很多方法的，以下分享女人運動過量的危害的相關資料。
女人運動過量的危害1
1、口渴噁心。運動後常感到口渴，這屬於正常現象。如果喝水多，仍不止渴，小便過多，就不是正常現象了，是運動過度的先兆，應停止運動，同時檢查胰腺功能。
2、頭痛心慌。在一切體育活動中或活動後都不應有頭痛感。出現頭痛時，應停止活動，側重於神經、心腦血管系統檢查。
3、飢餓難耐。激烈運動後，暫不想吃飯，休息後食慾好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正常現象了。應檢查消化功能。運動後食慾增加，屬正常現象。但若食量驟增且持續，應檢查胰腺分泌功能。
4、頭暈目眩。在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不應出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈、噁心，是腦供血不足的信號，要及時進行腦血管系統和頸椎方面檢查。
5、胸部大汗。運動一般會出汗，如果運動過度，前胸大汗，同時伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號，因爲汗爲心之液，此時應立即停止劇烈運動。
6、精神疲憊。是腎虛的.表現，同時要考慮肝臟是否受損。因此肝病患者應減少運動量，如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。
7、四肢無力。健身活動後沒有力氣是正常現象，一般活動後休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續數日不能恢復，則是脾受損的信號，因爲脾主四肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
8、喘息氣粗。喘在運動中是一種正常現象，隨着運動的不同強度會發生不同程度的喘，經休息可恢復正常，這屬正常現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復，這可能是肺受損的信號，肺受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。出現這種情況時應停止活動。
9、關節疼痛。若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙，應考慮韌帶是否拉傷。此外，由於女性力量較弱，進行運動時很容易發生膝關節半月板受傷。也可能是筋骨出現疲勞性骨折或骨膜炎。
10、肌肉痠痛。剛開始活動的人、長久停止活動又恢復活動的人或變換新的活動內容的人，都會引起某部位肌肉痠痛，屬正常現象。如果肌肉持續痠痛不止，則要檢查肌肉軟組織是否受損。
女人運動過量的危害2
1、外陰創傷，女性在運動過程中如果和硬物相撞，就會導致外陰創傷，引起外陰部血腫，如果嚴重的話就會傷到尿道和陰道甚至盆腔。女性的外陰部皮下組織比較疏鬆，如果受到碰撞後很容易造成大面積淤血，因此大家平時運動時一定要注意預防外陰創傷。
2、月經不調，如果女性朋友在月經期間劇烈運動的話，就會引起月經不調從而出現月經量增多等症狀。因此女性朋友在近期不要進行劇烈運動，可以進行散步，瑜伽等舒緩的運動。
3、卵巢扭轉，如果女性朋友患有良性腫瘤進行劇烈運動的話，就會導致卵巢扭轉。從而出現腹部劇烈疼痛，噁心等症狀，一旦出現卵巢扭轉的症狀，一定要及時治療。
4、子宮內膜異位症，如果在月經期間進行劇烈運動，就會導致經血從子宮逆流到盆腔中，從而導致子宮內膜異位症，這樣不僅會引起痛經，還可能導致不孕。
5、陰道炎和尿道炎，如果女性經常游泳，游泳時間過長的話，有可能由於細菌感染而患上陰道炎和尿道炎，影響到女性的健康。
在日常生活中，女性朋友可以根據自己的身體狀況選擇適當的運動，在運動以前一定要做好熱身，避免受傷。大家在剛開始運動的時候，應當先進行舒緩的運動，然後再慢慢的增加強度，不要一開始就進行高強度的運動，如果運動過程中受到了傷害，一定要及時去看醫生。
