產後該怎麼調理身體，生產過的婦女都知道，生下寶寶後，身體會比較虛弱，生產後子宮恢復，很多器官會處於一種下垂的狀態，所以需要好好的調理，以下分享產後該怎麼調理身體。
產後該怎麼調理身體1
月子對於產後的女性來說是很重要的，如果沒有做好月子的話，女性可能會出現一些慢性的疾病。產後的`身體恢復一般需要三個月的時間，第一個月也就是月子期間是最爲關鍵的。產婦在這個時候要注意臥牀休息，不要久坐和久站。
另外還需要注意一定不要碰觸冷水，因爲產婦身體上的各個毛孔是張開的，如果碰冷水容易出現風溼疾病。另外注意不要做激烈的運動，如果想要運動或者是練習瑜伽的話，可以在產後三個月進行。產後的飲食很重要，需要保證足夠的營養，但是不能暴飲暴食。
總的來說，產婦產後調理身體最爲重要的就是休息，飲食方面做一些調節，多吃富含蛋白質還有富含維生素的食物。產婦還要注意調整自己的心情，不要讓自己有太大的壓力，這樣會影響產婦的身體恢復，還會影響奶水的分泌。
產後該怎麼調理身體2
飲食調理方法：
一、小米雞蛋紅糖粥
食材：2兩小米，3個雞蛋，少許紅糖。
步驟：
1、用水將小米反覆清洗，去除雜質。
2、向鍋裏倒水，開火，待水沸騰後，倒入小米，開大火。
3、等到米湯燒開後再換小火，慢慢煎熬，煮爛成粥。
4、將3個雞蛋分別打入鍋裏，攪勻，繼續燒煮。
5、等待片刻，撒入紅糖調味。
功效：小米中的營養自然不必多說，此粥不但可以幫助惡露的排盡，還能護脾護胃，補氣活血，幫助新媽媽身體的恢復。
二、人蔘烏骨雞湯
食材：1只烏骨雞，10g人蔘，適量鹽。
步驟：
1、將人蔘浸泡在水中，待到變軟後，用小刀分切成片。
2、將人蔘片塞入雞肚子中，擱進砂鍋。
3、向砂鍋中加水，撒鹽，開火燉煮。
4、待到雞肉變爛後盛出飲用。
注意：肉和湯均可食用，一天3次最佳。
功效：分娩後，女性身體虛弱，該湯能夠調節身體，有助於康復，緩解惡露不斷。
三、山楂紅糖飲
食材：5顆山楂（個大，肉多飽滿），30g紅糖。
步驟：
1、將沖洗乾淨，用小刀分切成薄片，放在太陽下曬乾。
2、向鍋裏倒水，再將山楂擱進，開大火煮爛。
3、撒入紅糖，稍煮一刻，盛出食用。
注意：每日應飲用2次，效果明顯。
功效：可使新媽媽胃口大開，幫助消化，同時該飲品還有化瘀的功效，能幫助新媽媽排出惡露，爲身體補血。
