孩子含鈣高的食物有哪些，教育好孩子的前提是重視孩子，培養寶寶的這種意識是要從小抓起的，寶寶在這個時候還沒辦法做到事情，孩子的世界是很純淨，以下是孩子含鈣高的食物有哪些方法。
孩子含鈣高的食物有哪些1
寶寶缺鈣就會引起骨骼發育變得遲緩，長牙較晚等症狀，而補鈣不僅只有藥物可以補，食補效果也是很顯着的。含鈣高的蔬菜就有很多，比如小油菜，白菜，芹菜，海帶等都是補鈣的佳品。除了蔬菜之外，動物的一些肝臟含鈣也是很高的。想要通過食療補鈣，可以讓寶寶平時多喝牛奶，吃雞蛋，豆製品，魚類等食品，這些食物補鈣效果都不錯。
要清楚寶寶缺鈣除了影響骨骼發育與牙齒髮育等，它還會讓寶寶變得焦躁不安，睡覺的時候容易驚醒，也容易出汗，還有後腦勺常會出現脫髮的症狀，同時寶寶的動作和語言也比同階段的寶寶發育遲緩，如果父母發現寶寶有這樣些症狀不要大意，可以去醫院給寶寶查一下微量元素，看看會否是缺鈣造成的。如果缺鈣就要及時治療，避免影響他的正常發育。
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根據《中國食物成分表2002》常用食物中鈣含量（mg/100g可食用部分）
較高的'有：芝麻醬1170mg，豆腐乾（小香乾）1019mg，蝦皮991mg，榛子815mg，奶酪799mg，酸棗435mg，芸豆（帶皮）349mg，河蝦325mg，千張313mg，芥菜（雪裏紅）230mg，黑大豆224mg，黃豆191mg，沙丁魚184mg，豆腐138mg，酸奶118mg，油菜108mg，牛奶104mg，杏仁97mg，小白菜90mg，腐竹77mg，大白菜50mg，豆漿10mg。
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含鈣食物第一名：芝麻醬
可能很少有人想到吧，我們平時用來做調料的芝麻醬排在第一名。
平常在看起來不怎麼起眼的芝麻醬。其實每一百克的芝麻醬中含有1057毫克的鈣。
含鈣食物第二名：蝦皮
很多家長都會選擇蝦皮作爲孩子補鈣的一大來源，在一百克的蝦皮當中，其中的鈣量可以達到991毫克。選擇蝦皮補鈣可以用蝦皮熬粥，或者是在一些菜中加入蝦皮，以達到補鈣的效果。
含鈣食物第三名：牛奶
家長大多認爲牛奶是最補鈣的食物。其實每一百克的牛奶當中只有30毫克的鈣，但是這也不能掩蓋牛奶的營養價值豐富的事實，除鈣，帶牛奶中還含有許多其他的營養物質。
含鈣食物第四名：乳酪
在補鈣的食物當中，每一百克的乳酪中的含鈣可以達到600多毫克，多吃乳酪還可以增強抵抗力，但是乳酪的熱量非常高，容易增胖，在選擇乳酪進行補鈣的時候要適當。
含鈣食物第五名：薺菜
大多數家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜這樣的新鮮蔬菜作爲補鈣的食物，通常他們認爲這種綠色蔬菜只是含有豐富的維生素，卻忽略了芥菜本身的補鈣的價值。
含鈣食物第六名：海蔘
海蔘排在了補鈣食物的第六名，讓很多人都感到吃驚，但是海蔘確確實實是補鈣的良品，因爲它含有豐富的蛋白質，脂肪也很低，很適合小孩食用。
含鈣食物第七名：紫菜
紫菜作爲一種海洋植物，紫菜當中含有大量的碘，其中每一百克的紫菜當中還含有兩百多毫克的鈣，採用紫菜來補鈣時，可以做一些紫菜湯，紫菜包飯等食物。既讓孩子容易接受，又達到了補鈣的效果。
含鈣食物第八名：黑木耳
黑木耳也是一種含鈣量豐富的食物。它不僅能夠補鈣，還能夠促進消化系統的清理，多食用黑木耳也會增強免疫力。
最後小編要提醒大家，含鈣豐富不代表可以用來補鈣，比如蝦皮、芝麻醬，日常生活中一次攝入的量非常少，因此，想補鈣，牛奶依然是最佳選擇。
