對抗心理早衰的辦法

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對抗心理早衰的辦法，生活有時候很精彩，有時候也是一地雞毛，反反覆覆折騰後，人們就會覺得身心疲憊，心理就出現早衰的現象，雖然表面和年齡都還年輕，但心態已經宛如老年人一般。今天小編將分享對抗心理早衰的辦法。

對抗心理早衰的辦法1

心理早衰”的十大常見症狀

生、老、病、死，這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態的年輕。心理學家通常將心理先於生理衰老的現象叫做“心理早衰”，並總結出了“心理早衰”的十大常見症狀：

一、精神不振。長期感覺睏乏，嗜睡。

二、反應遲鈍。對突發事件的應變能力下降。

三、辦事效率低。做事瞻前顧後，缺乏果斷。

四、創新能力下降。缺乏創新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。

五、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的.人和事。

六、急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。

七、極度自卑。總是感覺自己一無是處。

八、過度傷感。沉湎於對過去的回憶，多愁善感。

九、對家庭冷漠。不主動關心其它家庭成員的情況。

十、自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不願意同陌生人接觸。

對抗“心理早衰” ，合理的慾望是生活“活力劑”

經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰。首先，保持合適的慾望，擁有快樂的心態是關鍵。有一個寓言能夠很好地說明這個道理：一個漁夫打魚若干後休息去了，路人問：“爲什麼不繼續打魚?”漁夫答：“已經夠養活自己了。”路人說：“繼續打魚可以攢錢買新船、僱人、開公司、買別墅，然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌裏唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手；此外，每逢週末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累爲由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。

另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

其實很多很多白領們都會出現小編上述的那些情況，因爲很多工作內容都需要用電腦去完成，久而久之電腦的食用就會增多，這樣很容易發生很多情緒上的阻礙，這種情況就是心理早衰和網絡成癮有這很大關聯，所以平時能儘量避免電腦就避免掉吧，爲了大家身心健康。

對抗心理早衰的辦法2

減少煩惱

擺脫煩惱最好的辦法就是把煩惱寫在紙上。