職場心理抑鬱治療法，俗話說“職場如戰場”，業績考覈、人際關係以及工作本身的困難和矛盾，讓很多職場人心生抑鬱。下面請看職場心理抑鬱治療法，教你在職場站穩腳跟。
職場心理抑鬱治療1
一、多角度看問題，打散抑鬱心結
曾經有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間，它的名字叫做《態度決定一切》。是的，“態度決定一切”，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的'一切。
精神健康網專家表示，做心理抑鬱治療，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化爲積極的情緒。
二、將抑鬱化零爲整
這項心理抑鬱治療方法，是讓上班族通過想象、放鬆、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑鬱。
然後每天劃出專門用於抑鬱的時間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑鬱的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。
以上爲您介紹了職場人心理抑鬱治療的兩種特效方法。如果您遇到什麼心理難題無法自行化解，不妨免費諮詢本站的在線心理專家找出細緻的解決之道。
職場心理抑鬱治療2
一、保證充足睡眠
子時(23點-凌晨1點)是膽經的流注時間，即此時膽經氣血最旺，是人體進行大修的時間，這個時間人體最好進入睡眠休息狀態。
無論有什麼工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，抑鬱症狀自然可以得到有效的緩解。因此若問職場抑鬱症如何治療，回答只需兩個字：睡覺。
二、保持心平氣和
其實像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌症等很多病，都與心理情緒及社會環境密切相關，職場抑鬱症當然更是如此。因此討論職場抑鬱症如何治療，調養情志，保持心態平和，是消除抑鬱症心結最爲關鍵的一環。
上班族在處理職場同事關係、工作任務以及人際應酬時，儘量遇事往好處想，往寬處想，把心態放平，以出世的眼光來看待職場的風雲變幻，抑鬱情緒自然可以消除。
三、學習靜養身心
提起職場抑鬱症如何治療，靜養身心也是不錯的方法。實踐證明，人在靜養狀態下神經緊張度放鬆，呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低，這種積累效應，自然能夠消除抑鬱症狀。
有規律地進行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時間來閉目養神，都可以放鬆精神，緩解抑鬱、焦慮症狀。工作繁忙的人也可以把手機放在身邊，在靜養狀態下閉着眼睛接電話，通話結束後再繼續靜坐。
