職場女白領如何保持身材，職場上的女性，想要走得更長遠，除了出色的工作能力之外，還需要正確的生活規律來保持身材，這樣才能做一個出色的職場女性。那麼職場女白領如何保持身材？
職場女白領如何保持身材1
肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。
就其原因，不外乎幾種情形：在工作時穿著寬鬆罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終於明白“事態嚴重”，於是當機立斷戒掉點心；或是有了寶寶的年輕媽媽，每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。
好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲於奔命的職業女性，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。
職業女性很容易發福，因爲在工作時會因焦慮、無意識的吃喝，而增加多餘的卡路里。而且活動的時間越來越少，想不胖都難。
其實，事業成功，身材可以不變形。以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子：
1、穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閒服或恤衫會讓人心態懶散。如果上班有野餐的感覺，怎麼會不想吃東西呢？
2、寫下每日工作計劃。開始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專心工作，心無貳思。
3、擬訂每週烹調計劃。要是把一週的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。
4、午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點外務，或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面，換個環境，透透氣。
5、休息一下。活動可以加速代謝，工作中要記得停下來休息，站起來動一動、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個深呼吸。
6、工作區不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠離工作禁區。多喝水，但別喝會增肥的.果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。
與其事後痛苦“補救”，跟自己的意志力對抗，不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧！
職場女白領如何保持身材2
1、作息規律
之前聽一個老中醫說過，熬夜可以變胖。所以，偶爾的加班我們是可以接受的，但是經常性的加班，我們一定要爲我們的身體考慮，畢竟身體纔是革命的本錢。我們要保證我們的作息規律，晚上儘量做到11點之前入睡。
2、飲食節制
對於保持身材的職場女性來說，飲食節制也是必不可少的。雖然商務聚餐不可避免，但我們在商務聚餐上應該儘量少吃油膩的食物，多吃一些清淡的蔬菜。在我們的日常生活中，我們也要合理的搭配我們的膳食，注意一定不能爲了保持身材而選擇過度節食。
3、加強鍛鍊
在閒暇的工作之餘，我們也可以通過加強鍛鍊來保持我們的好身材。只有加強鍛鍊，才能使我們呈現出一種健康的美感，而不是單純的瘦骨嶙峋。我們可以通過步行上下班，或者下班之後去健身房鍛鍊達到加強鍛鍊的目的。
4、調整姿態
科學實驗證明，好身材適合我們的姿態有很大的關係。如果我們的坐姿不正確，時常翹二郎腿，那麼我們盆骨的發育就會受影響；如果經常性的彎腰，我們的脊椎就會彎曲。經常有意識地維持一個好的姿態，不僅能夠使我們的身材變得更好，也能使我們的氣質變得更爲優雅。
5、遠離酒精
對於女性來說，遠離酒精是非常重要的，不管是啤酒或是白酒，經常性飲酒能引起人體發胖，而且對人的健康造成極其惡劣的影響。日常生活中適當的飲酒對身體是有好處的，但是什麼事情一旦過低就百害而無一利。
