如何構建親密關係，親密關係對於一段感情是非常重要的，是維繫一段感情的重中之重，對於很多情侶來說如果沒有親密關係的維繫很容易就分手了，那麼，如何構建親密關係。
如何構建親密關係1
如何建立親密關係呢？
總結：坦誠交流，體諒尊重。
1、坦誠交流
在一段穩固的關係中，就像兩個咬合的齒輪，每一天的運轉和工作都在帶動這段關係，變化是兩端，有好有壞，只有當各自頻率一致，相互支持的情況下才會更好。如何可以讓相互的個體頻率一致，那麼交流溝通會很重要，放下個體的自己，願意和對方溝通交流，拒絕冷戰拒絕沉默，拒絕放棄，這是對一段關係負責的積極表現。而不是說，我不想說，爲什麼要說，說出來怎麼樣，有些話要放在心裏等等這些不負責任又自私的話，既然如此，你何必開始親密關係呢？這是兩個人的功課也是兩個人的修煉。
坦誠這個東西對一些人說可能會比較難，我自己來說也有一個過程，比如很早之前我喜歡口是心非，被指出來還拒不承認，因爲我覺得那樣很Cool，這種不需要你理解的Cool，久而久之發現不是所有的人都會覺得這很好玩，說話和表達纔是對關係真正的重視，況且我喜歡你，我不喜歡你，我想和你在一起，我想和你分手這些事情是真的很容易表達，確認的情緒是一個人成熟的表現，並不是丟人的事情。只有冷漠會推開一個人，畢竟現在大家都很忙，也不再會那麼傻地花時間在一個不迴應的人身上，迴應纔是珍惜纔是重要，除此之外，任何曖昧任何不清不楚都是自私和不成熟。
之前經歷過還沒有完全消耗完自己的過程，我姐姐說那你就表達，喜歡有什麼丟人嗎？不會的，等你累了就是真的釋懷了。然後你會發現你在對方心中的位置，你會發現對方是真的不在意，然後，沒有人是能夠靠消耗自己去愛別人的，這是我的感悟。
真誠無論在任何處境都很重要，不僅僅是親密關係。有人會說你太真誠，別人覺得你傻，覺得你單純。我的回答是，每一段關係是無法控制對方的，只能做好自己，讓自己問心無愧就是最好的選擇。我的選擇基於我的素養和我的態度，所以於我來說問心無愧和灑脫纔是可以對等的，對於每一件過去的事情做到如此，那麼我也能說，沒有遺憾。
2、體諒尊重
體諒是指你知道對方的情況，你瞭解他的處境，你願意接受接納，你願意爲他着想。體諒是你會小心翼翼的呵護你們的關係，就像在公園種植一棵嫩芽，悉心照料等候長大。如果對方很忙，你會剋制不去打擾，會想到有能夠幫忙的地方盡力，會想要不自覺地關心。作爲另一方你要了解這種體諒，要珍惜這種體諒，要珍惜爲你付出的情緒，儘量去融合你們之間的距離，這是我能想到的最好的方式。在一段關係中總會有大家時間不一致的情況，包括異地甚至異國，爲什麼有人會覺得太難堅持了，對於我來說倒不是因爲距離，是因爲真心。
真心這個東西是需要被體諒的，在我的認知裏這是情商的體現，放在日常細節中，忙的時候回覆晚點找你，去哪裏的時候順口說一句，看到有意思的東西或者風景去分享並不會浪費你多久的時間，況且人生不應該把時間浪費在喜歡的事物或者人身上嗎？
最無法理解是那樣一種人，永遠都是若即若離，然後對方患得患失，開心的時候哄哄，沒空的時候都不搭理，這樣的關係時間延長，一定有人受傷，那種漫不經心的態度讓人無法忍受，那麼，送一句話，就去找你真的能夠重視的東西吧，就此止步。
大概是現代社會節奏太快的原因，很多人都學會有所保留，很多人都願意淺嘗輒止，只有一些熱烈的人，才願意每一次都完全綻放，這樣的人是勇敢的，我能體諒你有雨天，但是我也會坦誠告訴你，我不怎麼喜歡你的雨天，希望你多一些晴天，就算有難以剋制的雨天，那我也會拿一把傘和你共同度過。這也是一種體諒。
尊重是指雙方在同一基礎上互相有自我空間，這個空間可以交流可以探究，不可以被踩踏和指責。相互獨立的兩個人是定會有這樣的完全屬於自己的空間的，那裏盛放着兩個不同的靈魂，是可以永遠神祕的，這種神祕就像是出其不意的驚喜，可以用一輩子的時間來探險。真的非常有意思。只有眼睛清澈的人才會注意到。
一段關係中尊重各自的不同，尊重不同的意見表達，在尊重的基礎上我們互相妥協，這種妥協本身已經非常動人。經常找尋保持關係新鮮感的方法，其實並沒有，新鮮感不是你去探索這個人看穿這個人以後會丟棄的，是你不斷的發現，吶，在你面前她可以可愛又幼稚，在別人面前可以成熟又堅韌，偶爾溫柔又性感，這些都是雙方不斷地表現內核的自己，尊重她的選擇，尊重對方爲了你變得越來越像自己，這樣會形成一種非常舒適的環境，應該就是親密關係所言的舒服。
兩個人在一起的舒服好過一切，確認這種舒服沒有任何彆扭，沒有任何不解，沒有任何強迫，這樣的關係就像兩汪清水融合在一起。聽起來好像很難吧，畢竟大家一開始都是喪氣，只要有問題就容易逃避，就容易把情緒用錯地方，造成誤會和傷害。這是爲什麼我們終身都在學習如何建立親密關係維護親密關係的原因。
坦誠自己並沒有做得非常好，害怕過親密關係，現在可能也會有一些，但是那是我的目標，也是對自己的要求，做好自己比期望別人做好是更加灑脫並且勇敢的一件事。相信自己會做得越來越好。
如何構建親密關係2
要想建立親密關係與哪些因素有關的？
1、人生使命：要想與人建立親密關係，首先要明確瞭解自己有這方面的需求，內心希望與周圍的人保持良好親密關係。沒有這樣的需求和使命是不會在無意識下去開對周圍的人表達關心的。最近，杭州地鐵站關於母親節的文案受到廣大關注，其中有一條是這樣寫的"孩子，希望你以後活成你想要的榜樣，所以我選擇先給你做個榜樣"。這是一個作爲偉大母親對孩子的使命。而我們每個人都應該有自己的使命，我的使命是希望可以跟身邊的人建立良好友愛的人際關係，是希望可以跟親人、朋友、愛人互助互信，親密無間。
2、信任：要想與人建立親密關係，我想很大一個原因是出於對對方的信任，也是上面提到的人與人之間關係中的共同關係。因爲我信任你，所以我願意向你袒露心聲、我願意與你共處交流、我願意把時間奉獻給你、我願意與你交融。信任很大程度上又與你是否真心爲他人着想有關，是同理心傾聽，是你考慮對方的感受，是你懂得尊重和理解對方，是你的真誠和謙卑，是你的人格魅力所在。
3、技巧：要想與人建立親密關係，其實也是有一定的技巧方法可言的。有些人，天生就是自來熟，也有些人一見面就可以迅速與人產生聯繫，沒有這些特質的人不妨學學這些人的方法和技巧。用起來，會發現親密關係其實沒有你想象中障礙重重。例如，兩個第一次見面的人，開放式提問是迅速打開話匣子的方式。嘗試身體的表面碰觸，握手、擁抱、擊掌、搭肩等，不妨放下心理的防備，試一試這些簡單的小技巧。
我們如何建立親密關係？
1、培養共同興趣愛好：彼此之間產生聯繫是親密關係建立的橋樑，找到共同的興趣愛好會讓兩個人有更多的交集和在心底裏認可對方，你和我是同類人。興趣愛好有很多，包括健身、看書、唱歌、美食、打遊戲等等。
2、自我表露：你會不會發現，越是親密的人面前越能展現自己的弱點和不堪， 適當的袒露心聲和示弱可以在兩個人之間形成一種默契，你的小心思我知道，我們兩個是比普通人還要親密的人。在普通的人際交往過程中，勇於表達自己的想法，交流真情實感也會讓彼此走得更近。
3、表達方式：讓一個人笑起來是最容易放下防備，是相處最輕鬆舒適的方法，所以多嘗試着用積極幽默的話語聊天。很多時候，會開玩笑和運用良好的表達方式可以大大促進關係。看下面一個對話“天吶，我們的燒烤午餐掉海里了”，你會怎麼回答？A：“哦，你幹了什麼，我剛買回來的午餐，不吃了。（轉身走人）”B：“天吶，你怎麼這麼不小心呢，沒事兒，我再去買一份。”C：“沒燙到手吧親愛的，這下吃不到燒烤了。”D；“沒燙到吧親愛的，你肯定很傷心，我覺得可能是海神聽說味道很棒，想讓嚐嚐船上的意大利麪。”上面四種迴應分別對應消極破壞式（既不照顧情緒也不想解決辦法）、消極建設性、積極非建設性和積極建設性。而另外一種迴應方式是幽默迴應式“親愛的，我們一定殺死了不少路過的魚”。一段積極發展的親密關係，多用積極建設性和幽默迴應式的互動表達方式。除此之外，要多用讚美和肯定的語言，例如丈夫回到家看到妻子在刷牆，迴應說：“親愛的，累不累，沒想到你刷的這麼好，真棒（太聰明啦），來喝口水吃點東西，剩下的交給我啦。”其實妻子刷的可能並不均勻，但是多去懂得欣賞，發現優點，多去鼓勵給她支持和幫助，不是很好嘛。多用欣賞的眼光看問題和用積極幽默、讚美肯定的表達方式，可以促進彼此成長和心志成熟，還可以建立長期穩固親密的關係。
如何構建親密關係3
如何建立親密關係
現在社會上有很多大齡青年，他們都不急着結婚成家。很多人都說脫單很難，其實更多的是因爲內心還沒有想要真正脫單，又或者心裏太敏感怕失去而不敢邁出那一步。他們有的抱着順其自然的心在等待，覺得愛情不是必須品，可有可無。這一部分人大多工作穩定，經濟獨立，結不結婚對他們來說不重要！而且他們認爲如果一旦和某一個人戀愛，建立親密關係，就意味着責任。他/她們會害怕失去自由，失去空間，失去自己嚮往的自在.....我們不得不細思我們真的不需要愛情嗎？其實任何人都需要愛與被愛。我們應該相信愛情。
有些人的內心是非常渴望親密關係的，但在渴望的同時，他們又非常的擔憂，因爲他們非常害怕自己在親密關係中表現不好。談戀愛之前可以做一個獨立自強的女生，但是戀愛之後會變成一個變成一個多疑，沒有安全感的女生。特別是遺留着原生家庭和成長軌跡對於我們性格和情感模式造成的不足、缺陷乃至傷害的女生。而有些男生因爲工作、收入、相貌平平等自卑，從而封閉自己，不去談戀愛，只要天天玩遊戲消耗自己。我們每個人都有自己的優點和不足，只有勇敢地面對自己，把自己好的方面展開，因此以一種對方能夠承受並真正需要的方式去給予其關懷和愛，以一顆體恤對方不完美之處的溫柔之心去給予理解和共情，並且接納不完美的自己。
瞭解是親密關係和愛情的核心基礎。很多人相信所謂的“戀愛技巧”，其實在每一段真正深刻的'關係裏，最重要的永遠是坦誠，理解，包容，有效溝通，相互支持，以及共同成長。而不是所謂的技巧。在現實中，有許多女生想男生爲她做某件事情不明白的表示，而是讓別人去猜自己的心思。但沒有意識到不是每個人都善於觀言察色尤其是比較粗線條的男生，一旦不合心意反而會不高興，甚至發脾氣。而另一方卻覺得你不可理喻，無理取鬧，久而久之就會分手。從建立戀愛關係到相處，一定會有一個瞭解的過程。比如：男生做了一件讓女生生氣的事，女生只是通過冷戰或吵架的方式向他表達你的不滿，而不去了解男生爲什麼這樣做。男生被女生冷落或責怪時，才意識到女生生氣了，但是他不知道你爲什麼生氣，他也沒問，他只是給你扣了個無理取鬧的帽子。此時我們需要的是主動說出自己的需求和感受。
在一段感情中，不要讓對方一直猜一直等，否則會傷及到兩個人的感情。而且對方如果不知道你現在心裏是怎麼想的，他也就意識不到這件事對你的嚴重性。通過發現對方與自己想法上的差異，瞭解對方這麼想這麼做背後的原因，慢慢更加懂得彼此，學會以彼此舒適的方式去給予愛和關懷，這樣的戀愛關係才更真實。
儘量做到不去偷看對方手機。很多人覺得，查對象手機是爲了獲得更多安全感，瞭解對方是否是真的愛自己。其實不然，愛不愛其實完全能從生活中的一點一滴感受出來。沒有必要通過手機捕風捉影自尋煩惱。我們需要有自控力，不要妄想去佔有對方。有很多人在戀愛中後期，會喪失自我，這是因爲錯誤地以爲愛人是拿來『佔有』的。在親密關係中，如果把對方看成一個獨立的個體，不去花費精力強迫別人服從自己，不以佔有對方爲目標，而以自我進步、更關注自己的需求爲目的，會活得更快樂更清醒也更自由。
愛情是由親密、激情和忠誠這3個要素組合而成。而其中激情主要包含對性的喚醒和慾望，是保持愛情新鮮感的動力源泉。每天說我愛你，擁抱，這不是矯情。每一個人都有一種需求欲，都渴望被關心。而兩個人彼此學會並主動地表達情感，雙方都會感到柔軟和被信任，關係也更容易親密。還有很多人在一起久了，就覺得膩了，就變得懶了，不愛收拾自己了。剛開始在一起的時候，大家都十分開心，你覺得她漂亮她覺得你靠譜，你們都在享受這個戀愛的過程。但是時間久了之後，你突然發現她好像越來越懶得梳洗打扮了，而且也不願意運動，暴飲暴食導致她的身材也逐漸走樣；與此同時，她也會發現原來你出來約會時的形象只是生活中的一部分，大部分的時候都是鬍子拉碴不修邊幅，而且他可能漸漸地也沒有之前上進的勁頭和動力，逐漸也變成回家之後往沙發上一倒什麼事都懶得幹。這樣的舉動其實是在一步步消耗你們之間的新鮮感，也是一種在親密關係中的自我放棄。不管在一起多久，在對象面前維持自己的個人形象，不僅是對伴侶的尊重，也是對自己最基本的要求。愛情需要一個個心動的瞬間，這個心動的瞬間纔是長久維持親密關係的祕密武器。
漫長歲月裏，能夠收穫這樣一份值得我們付出所有純粹和真實的感情的人們無疑是格外幸運的。而往往當我們敢於這樣真誠而又勇敢地去愛人時，我們也會被人同樣真誠而又勇敢地愛着。
