抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，對我們的生活造成很大的影響。接下來小編整理了如何正確預防抑鬱症的相關內容，文章希望大家喜歡！
自我心理調節：
自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，預防抑鬱症要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
改變自己的思想：
可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，並把知識運用於自己的.生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑鬱症。
及時尋求心理諮詢幫助：
除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理諮詢的幫助。
積極參加各類實踐活動：
鍛鍊自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。
