【導讀】：大多數產婦在生完寶寶後都沉浸在喜悅與忙碌之中，但是一部分新媽媽在產後不久容易產生煩躁鬱悶的情緒，這是產後抑鬱的前兆，新媽媽在產後需要及時調節自己的情緒，預防產後抑鬱症找上門來。
相信很多孕婦在產後都會有種“如釋重負”的感覺，身體倍感輕鬆，但是隨着孩子的出生，既要照顧好孩子，又要打理好工作，很多產婦都會有點應接不暇， 鬱悶、煩躁等情緒就不自覺的找上門來，干擾着各位新媽媽們。產婦們爲什麼爲產生抑鬱情緒呢？又有什麼方法可以預防或緩解產後抑鬱呢？
產後女性的情緒變化會非常大。有些產婦在產後感情變得很脆弱，動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣，還特別容易疲勞、食慾不振、性慾減低、失眠，同時，做事的效率及能力減低，也不能很好地照顧孩子，履行做母親的職責等。
產婦的種種現象都是心理障礙的體現，醫學上稱之爲產後抑鬱，發病率爲10—20%左右，常發生在產後數月之內，大部分產後一年可以自愈。產後抑 鬱往往會影響家庭的和睦。產婦由於情緒上不穩定，稍不順心就衝着家人(尤其是丈夫)發脾氣，如果家人不理解、不體貼，就會造成家庭成員之間的矛盾，甚至造 成家庭破裂；由於產婦情緒不好，辦事能力下降，不能很好地照顧、哺養小兒，則影響了對小兒的早期教育，造成小兒發育發展落後；產後抑鬱還會影響產婦本人的 身體康復及心理健康，嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。
分娩對於產婦是一種很強的刺激，同時常常伴隨着不安的情緒。分娩以後體內孕激素和雌激素水平的急劇下降，引起人的情緒不穩是造成產後抑鬱的主要 基礎。此外，難產、產褥感染、產後出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔，加上家務瑣事的不順心，婆媳、夫妻關係不協調等，都與產後抑鬱的發生有關。顯 然，預防產後抑鬱，不只是產婦一個人的問題，而是整個家庭的問題。
那麼，怎樣預防產後抑鬱的發生呢？
首先，產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識，以充實自己，從思想上做好準備，培養和鍛鍊自己把握心理平衡的能力；
第二，醫務人員和家屬要正確認識分娩後產婦心理行爲的改變，理解產婦分娩後情緒的改變是由於內分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦，給予更多的幫助；
第三，對於有孕產期合併症、併發症者，更應給予幫助，避免產後過度疲勞；
第四，一旦發現產婦有心理、行爲的異常，應儘快找心理醫生治療。
我們知道，產婦發生產後抑鬱的可能性較大，但是產後抑鬱並不是什麼疾病，只要產婦和家庭成員們認真對待，積極調節情緒，保證家庭氛圍輕鬆，產婦 心情愉悅，相信產後抑鬱不會困擾產婦很久。但是，如果產婦抑鬱情況較嚴重或者抑鬱時間較長，小編建議還是趕緊找醫生進行諮詢、治療。
