喝羊奶的好處和壞處，牛奶富含有豐富營養物質，但是其實羊奶的營養物質更加高，遠遠超過了牛奶。羊奶的蛋白質就比牛奶更加小，更加有利於人體的吸收。喝羊奶的好處和壞處是什麼？
喝羊奶的好處和壞處1
一、羊奶的營養價值
羊奶的蛋白質非常高，有百分之三之多，還有人體需要的基本氨基酸。羊奶在胃酸的分解下變成絮狀的小顆粒，非常好被吸收。羊奶中的脂肪含量極低，大量的礦物質讓羊奶成爲比牛奶價值更高的'奶製品。
二、喝羊奶的好處
喝羊奶除了可以幫助補充各類營養物質外，羊奶的溫甘類食物。可以該是氣虛血弱的症狀，對於身體久病而不好轉等問題都能夠直接幫助改善。羊奶能夠幫助病人恢復體力，還可以解蟲毒。
三、喝羊奶的壞處
第一、導致肥胖。羊奶的營養非常高，再加上溫補潤養的作用，極有可能會加重身體的肥胖，而且會助長溼氣，從而早上水腫。
第二、導致上火。熱病初愈的人要少喝羊奶，羊奶是溫熱性食物，食多了會導致身體發熱不適。
第三、加重妊娠胎動，損傷胎氣。
藍莓漿果就是平時人們常吃的藍莓，它是一種美味的漿果，能爲人體補充豐富營養，而且能提高身體的抗衰老能力，藍莓漿果的功效與作用還有很多，接下來我會做詳細介紹，能讓大家知道吃藍莓漿果的有好處有哪些。
藍莓漿果的功效與作用
1、預防癌症
預防癌症提高人類身體的抗癌能力是藍莓漿果的重要功效，因爲藍莓漿果中含有豐富的花青素，這是一種重要的抗癌成分，能防止人體細胞癌變，並能增強人體自身抗炎能力，經常吃藍莓漿果能有效降低癌症發病率。
2、提高記憶力
藍莓漿果還能提高人體記憶力能增強人類大腦功能，因爲它含有的花青素在進入人體後能營養腦神經，提高腦細胞活性，而它含有的維生素和微量元素還能增強人類大腦的抗氧化能力，可防止記憶力減退。
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喝羊奶的好處和壞處2
喝羊奶的禁忌
（1）不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分，甚至會出現腸胃不適的症狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點像麪包、饅頭、餅乾之類的食物，能幫助更好的消化吸收。
（2）不高溫蒸煮
煮羊奶時，最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，內鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮，會導致羊奶中析出沉澱物，降低營養價值。
（3）不加糖煮羊奶
在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質，對人體是不利的，應該在加熱羊奶後再考慮放糖。
（4）羊奶不要隔餐喝
羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。
（5）不和豆漿一起煮
豆漿中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性，而這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞，而羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。所以羊奶和豆漿是不宜一起煮的。
（6）羊奶不要儲存在保溫瓶中
在加熱羊奶後，要及時的飲用，不要把羊奶裝在保溫瓶中，那樣容易導致大量的細菌繁衍，飲用之後容易產生不適感。
（7）羊奶不要跟藥一起同食
喝羊奶時注意不要同時吃藥，羊奶中的鈣、鎂等礦物質容易與藥中的某些物質發生化學反應，影響藥效和羊奶的營養。
（8）羊奶的禁忌人羣
急性腎炎、腎功能衰竭患者不適宜喝羊奶，會加重腎臟的負擔；慢性腸炎、腹部手術患者也是不宜喝羊奶，避免產生脹氣，影響傷口癒合。
