蜂蜜斷食法操作方法

蜂蜜斷食法操作方法，蜂蜜斷食法就是在斷食過程中食用一定量的蜂蜜以保持人體基本所需。蜂蜜對於斷食排毒來說，實在是一個很好的選擇。下面我們一起看看蜂蜜斷食法操作方法吧。

蜂蜜斷食法操作方法1

蜂蜜斷食法就是在斷食過程中食用一定量的蜂蜜以保持人體基本所需。蜂蜜對於斷食排毒來說，實在是一個很好的選擇。

據《本草綱目》記載：“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛”，有解毒、滋陰的作用。能夠把體內滯留的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。

蜂蜜的糖分若從胃運送到血液中，就能變成能量，很快消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。

蜂蜜斷食法的優勢在於，人體每天僅從蜂蜜中獲得約300千卡（1255千焦耳）的熱量，卻沒有飢餓感。而在斷食過程中，人體消耗的主要是脂肪組織，不會像正規斷食那樣引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感覺，甚至每天干一些輕活兒也沒關係。在斷食療法結束後，也較少出現體重反彈的現象。因此，它是排毒、減肥的理想方法。

同時，實行蜂蜜斷食法不需要複雜的'食物加工過程，尤其是蜂蜜甘甜可口，備受愛吃甜食的女性朋友歡迎。

蜂蜜斷食法的操作方法十分簡單。

每次用30～40克蜂蜜，以360毫升涼白開溶化沖淡後飲用。每天早、午、晚飲用3次爲宜。在實施蜂蜜斷食法過程中，也可以配合實行其他健康方法（如西氏健康法等）。

具體安排因斷食時間和個人體質而異，以三日斷食法爲例：

第一天。早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午茶：兩湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天。早餐：蜂蜜綠茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

第三夭。早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜柑橘茶一杯；下午茶：一湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

需要注意的是：鑑於個人體質和排毒目的不向，應該先徵詢營養師或醫師的意見選擇適合自己的斷食時間和頻率。而且，一定要選擇真蜂蜜。假蜂蜜解除不了飢餓感，所以要想做到健康舒適地排毒，應去專營店選取正規廠商生產的真蜂蜜。

蜂蜜斷食法操作方法2

教你斷食蜂蜜減肥法

一、蜂蜜白醋減肥法

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鐘空腹喝。

2.中餐和晚餐後立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

二、一週蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常飲食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常飲食。

通常一星期下來可瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。

當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。