多吃草莓有什麼好處，草莓是生活中，人們很愛吃的一種水果，營養價值非常高，口感酸甜可口！人們多吃草莓對身體健康好處非常多，下面給大家介紹多吃草莓有什麼好處！
多吃草莓有什麼好處1
多吃草莓的好處
1、吃草莓明目
草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目等作用。
2、吃草莓抗癌
國外學者研究發現，草莓中的有效成分波力芬諾有抗癌的作用，能抑制腫瘤的生長，防止健康細胞發生癌變。
3、吃草莓抗疲勞
草莓中維生素C含量豐富，也使其成爲優勝於蘋果、葡萄的抗疲勞水果——維生素C能消除細胞間的鬆弛和緊張狀態，使腦細胞結構堅固。所以憂鬱、失眠、容易打瞌睡的人不妨多吃草莓。
4、吃草莓通便
草莓中含有比較豐富的膳食纖維，具有促進消化、潤腸通便的作用。
5、吃草莓美白潤膚
草莓具有去皺增白的功效，這是因爲維生素C可以抑制黑色素產生，防止皮膚出現雀斑、黑斑；而且草莓無任何食用禁忌，多吃不會受寒也不會上火；此外草莓所含維生素C能增加皮膚彈性，所以草莓是理想的美容佳品。
6、吃草莓潤喉
草莓多汁，清熱利咽，最適合治療風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞，所以特別受夏季煩熱口乾或腹瀉如水的人的歡迎。
7、吃草莓有助於減肥
草莓中的纖維素高含量更容易讓人產生飽腹感，可以減少食量攝入，因爲纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物可以產生較強的飽腹感。
8、吃草莓養髮
草莓中富含維生素H，又名爲生物素，這種成分在維護皮膚健康方面也扮演着重要角色，同時還被看作是禿頭的剋星。多吃草莓可以讓頭髮潤澤、防脫髮、防頭屑。
如何選購草莓
草莓十分嬌嫩，不易保存，所以挑選時要格外注意。首先看草莓表面是否有水傷、損痕或褐點，應該儘量選擇果粒大而豐滿、顏色均勻鮮紅有光澤、香味濃郁者，這樣的果實甜度會比較高。草莓的國蒂部分如果顏色翠綠新鮮，則代表其比較新鮮；而如果果蒂已經枯黃縮卷，多半不是當日採摘。
多吃草莓有什麼好處2
說起草莓，大部分人都吃過，它是一種特別常見的水果。草莓的外表看上去清新可愛，它的外皮跟裏面的肉是一個顏色，表皮上面會有一層黑黑的毛等。大部分人喜歡吃草莓是因爲它的口感酸甜可口。
那麼草莓的營養價值有哪些？
衆所周知，草莓裏面的維生素c含量特別高，要遠超蘋果很多倍。簡單來說，每100克的草莓當中，維生素c的含量就高達80毫克。另外草莓當中還含有一定量的葡萄糖，果糖，蘋果酸，胡蘿蔔素等營養元素，這些營養元素不僅對成人的身體健康有一定的.好處，同時會促進兒童的生長髮育。
另外草莓吃起來不太生硬，它的口感不錯，老年人也可以輕鬆駕馭。根據相關的研究發現：草莓裏面含有一種特殊的物質，是一種氨類的物質，這種物質對於治療白血病和再生性貧血等疾病有一定的效果。
其實草莓的營養價值不止以上幾點，草莓還具有美容養顏，明目，養肝護肝等等作用。但是大家在吃草莓的時候也需要注意一定要適量，千萬不要吃得太多，避免出現身體上的不適。
女性吃草莓的好處有哪些？
1、首先草莓裏面的維生素c的含量特別高，對於女性來說適當的吃草莓可以有效地增強自身的抵抗力，同時還具有美容養顏等效果。
2、草莓特別容易被人體吸收，主要是因爲它裏面含有多糖，果酸等營養成分。這些營養成分還可以有效的補充人體所需要的鐵元素，最終可以避免貧血的現象，並且還可以維持人體體液平衡。
3、草莓是一種水果，裏面含有大量的果膠和纖維素等等物質，這些物質其實可以有效的促進人體腸胃的蠕動，幫助人體消化，從而積極的改善便祕的情況，還可以預防痔瘡等等一些疾病的產生。
由此可見，草莓對於大部分女性朋友來說是有很好的滋補作用。但是大家在平時吃草莓的時候也需要注意：食物跟之間相生相剋的，吃草莓的時候不要跟鈣元素高的食物一起吃，或者不要跟黃瓜一起吃等，避免出現身體上的不適。
