草莓對身體有什麼好處，草莓，是“水果中的皇后，草莓是一種營養價值很高的水果，色澤鮮豔，柔嫩多汁，酸甜可口，很多人都愛吃草莓，下面分享草莓對身體有什麼好處。
草莓對身體有什麼好處1
保護視力
1、草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝的功效。
助消化、防便祕
2、草莓中富含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便祕，預防痤瘡、腸癌的發生。
促進生長髮育
3、草莓含有維生素B1、B2、胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質等，這些營養素對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長具有良好的保健作用，對老人和兒童大有裨益。
緩解疲勞
4、草莓中含有強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，減緩衰老丶保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的`功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。
抗癌
5、草莓所含的鞣酸，能有效地保護人體組織不受致癌物質的侵害，草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。
減肥排毒
6、草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以幫助消脂排毒，達到減肥的目的。
7、草莓可以改善膚色，它被美國列爲十大美容食品，草莓汁還有滋潤營養皮膚的功效，用它製成各種高級美容霜，對減緩皮膚出現皺紋有顯著效果。它的維生素C含量極爲豐富。科學研究證實，維生素C可消除細胞間的鬆馳或緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性。另外常吃草莓，對頭髮也有保健作用。
草莓對身體有什麼好處2
吃草莓調和脾胃
1、草莓酸酸甜甜，具有很好生津養胃功效，它除了含有大量果膠和纖維素能有效促進腸胃蠕動，幫刺激胃液分泌，助改善消化功能之外，還能排除身體中的多餘膽固醇和有害金屬，食慾不振，長期便祕人羣多吃草莓是有好處的。
吃草莓滋陰養血
2、草莓中的糖類，氨基酸、蘋果酸，檸檬酸等有機酸和礦物質的比例相當，這些物質都很容易被人體吸收，能很好的達到血容量補充，維持體液平衡的功效。
吃草莓有利肌膚健康
3、草莓中含有大量VC，我們都知道補充VC除了能夠增強人體免疫力之外，還能起到美白肌膚的功效，吃草莓就能達到美白的目的，還能消除細胞間的緊張狀態;而且草莓中還含有很多氨基酸，這些物質都是有利於肌膚健康的。
吃草莓防脫髮
4、草莓中的鎂和銅元素含量豐富，這些礦物質有利於防止真菌生長，能有效避免頭皮屑滋生，除此以外，草莓中的葉酸，鞣花酸和維生素B5，B6能防止脫髮現象，適合頭髮稀疏和經常脫髮人羣食用。
吃草莓防近視
5、草莓中的花青素對眼睛能夠起到保護作用，而且有利於預防近視的發生，長時間用眼之後，不妨吃點草莓，這對增強視力是有好處的。
吃草莓防衰老
6、草莓中有大量的抗氧化劑花青素和維生素C，花青素除了能保護視力之外，還能夠有效改善肌膚彈性，加上維生素C的護膚功效，適量的吃草莓能夠起到延緩衰老，保持肌膚健康的功效，而且草莓是水楊酸的天然來源，對於預防痤瘡有很好的效果。
吃草莓增強記憶力
7、草莓中含有一種叫非瑟酮的物質，它屬於自然產生的類黃酮，能夠刺激大腦，有助於記憶力的提高，還能有效防止神經衰弱。
吃草莓有助骨骼生長
8、除了銅和鎂，草莓中還有大量的錳，鉀，鈣等重要礦物質，人體生長髮育離不開這些礦物質元素的補充，因此多吃草莓能夠促進骨骼生長，對於青少年生長髮育是有幫助的。
吃草莓補充葉酸
9、孕婦適量的吃草莓是有一定好處的，草莓的高葉酸量有助於寶寶大腦發育，骨骼生長，還能預防嬰兒出生缺陷。
吃草莓有壞處嗎
10、吃草莓一般對身體沒有什麼壞處，但是需要注意草莓的挑選，有的草莓色澤鮮豔，個頭比較大，但是咬開之後中間是空心的，這類草莓最好不要買，因爲草莓出現空心多半與在種植過程中濫用激素有關，這樣的草莓食用過多對身體健康會有損害。此外，草莓在種植生長過程中受到泥土和細菌的污染比較多，所以一定要清洗乾淨之後再食用。
