身體虛弱吃什麼補充營養，在日常生活中，有許多朋友存在身體虛弱的現象，血液不足和血行時常是女人氣血虛怎麼補的基本原因，那麼，以下分享身體虛弱吃什麼補充營養
身體虛弱吃什麼補充營養1
1、紅棗
紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每天吃一點紅棗，能夠補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉等功效；紅棗還能補氣養血，在藥膳中加入紅棗，能補養身體，滋潤氣血，能增強免疫力。
2、山藥
山藥含有極高的營養價值，可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎，對補身體有很大的效果，而女性朋友吃山藥，也對身體有大補之效。
3、韭菜
韭菜在我們日常生活中十分常見，它含有豐富的營養，多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題，除此之外韭菜還可以溫補肝腎，每天可以吃一點韭菜，能夠改善身體虛這一現狀。
4、大蝦
身體虛的朋友們可以多吃蝦，蝦除了味道鮮美外，補益和藥用的作用也非常高，如果出現久病體虛，氣短乏力等情況，可以多吃蝦來達到滋補身體的效果，能夠強身壯體，有效改善女性朋友身體虛弱的現象。
5、羊肉
羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況，冬天吃羊肉是很進溫補的，多吃羊肉能夠補虛，勞益氣力，男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。
6、泥鰍
體虛的人還可以吃一點泥鰍，因爲泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素，具有很強大的補中益氣，養腎生精的作用，能夠滋補強身。
小編給大家推薦了以上六種能夠改善身體虛弱的食物。導致身體虛弱是有許多不同的原因的，大家可以根據自身需求和自身的健康狀況來選擇，想要大補身體的女性朋友們可以嘗試起來啦！
身體虛弱吃什麼補充營養2
免疫力低下的人會經常引起感冒、發燒或者其他的疾病。免疫力低下一般吃什麼藥物?寶寶免疫力低下，我們可以吃一些益生菌。益生菌裏面有雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可以產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性的免疫功能。成人，也可以服用一些免疫球蛋白或者人血白蛋白的藥物。中醫中藥也有一些提高免疫力的藥物，比如靈芝、人蔘，含有豐富的營養，能夠提高人體的免疫力，抵抗病毒細菌的感染。
除了藥物以外，其實免疫力低是完全可以通過食療的方式來提高的。那麼免疫力低吃什麼食物補得快呢?不知道的看過來吧。
1、韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的`維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。
做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
3、八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
做法：將主要食材撿好洗淨，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。
功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。另外，可作爲肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作爲日常養生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。
免疫力低是怎麼引起的
人體內的多肽缺乏時，會造成免疫力低下，身體對外來異物呈現不抵抗狀態。肽與人體免疫有着很大的關係，人體內源肽缺乏會讓我們身體的免疫器官發育不完全，極大的影響了細胞免疫、體液免疫，補體功能和吞噬作用等。
T細胞參與人體免疫的構成中，如果多肽物質缺乏就會影響T細胞的生長，T細胞數量減少便會降低人體的細胞免疫功能。而有B淋巴細胞參與形成的體液免疫中，有實驗表明無論肽營養的障礙的程度如何，人體在缺乏肽時情況下免疫球蛋白的產生會受影響而減少，因而肽蛋白營養對抗體的防禦機能有着重要意義。
當我們體內多肽活性營養缺乏時，也會影響我們身體其他的一些功能機制，讓我們極易受到感染。如汗液，眼淚，唾液等分泌物中溶菌酶活性降低，粘膜上皮細胞組織變形，干擾素生成減少等這些都會讓我們免疫力降低，受到病毒，細菌的攻擊。
身體虛弱吃什麼補充營養3
女人身體免疫力差吃什麼好
菠菜因富含營養而被稱爲超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
牛奶+雞蛋
人體維持自身免疫力的過程中，抗體是必不可少的“武器”，而蛋白質正是形成抗體的物質基礎，飲食中缺少蛋白質會導致機體免疫力下降。
蛋白質豐富的食物有很多，牛奶及其製品、雞蛋、畜禽肉、魚、蝦、大豆等都是優質蛋白的良好來源。當然也可以額外吃補充品，比如蛋白粉。
西紅柿
現代科學認爲西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素C。這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康。西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿蔔素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。
