吃什麼蔬菜養胃又補胃，現在人們的身體狀態因爲一些壓力與習慣因素會導致身體變差，而在日常生活中有一些蔬菜是有養胃補胃的效果的，以下分享吃什麼蔬菜養胃又補胃
吃什麼蔬菜養胃又補胃1
冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這是進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
晚：食物從胃排空，進入小腸消化大約需要兩個小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。
多：吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，炒出分泌能力，會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能絮亂。
坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因爲胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。
吃什麼菜養胃又補胃？
1、南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養脾胃。
2、甘藍：甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜只有，也被譽爲天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍，保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的`機率。
3、紅薯：紅薯性平，味甘，補脾益氣。天寒食用，正氣養胃，化食去積，可清腸減肥。
4、鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、益心安神等作用。
日常5種養胃方法
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸戒酒。
4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等症的發生於發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動——腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
吃什麼蔬菜養胃又補胃2
養胃補胃的蔬菜
1、小白菜
小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
2、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質，維生素c的含量非常突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，比柑橘高兩倍。
養胃又補胃的茶
一、佛手花茶
材料與做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用熱水浸泡後即可飲用。
功效：可以幫助消化、生津、補氣養陰。
二、烏梅參茶
材料與做法：黨蔘15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。
功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。
三、黃耆薑茶
材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。
功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。
四、陳皮甘草茶
材料與做法：陳皮4、5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙蔘3克、白芍3克、玫瑰花1、5克、紅茶1、5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙蔘、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。
功效：對健脾溫中、疏肝活血有益處。
吃什麼蔬菜養胃又補胃3
吃什麼蔬菜養胃又補胃
香蕉
香蕉是馬拉松參賽者補充能量的推薦食物，因爲它很容易消化，一般情況下不會對腸胃造成損壞。此外，香蕉含有膠質，能促使大便成型，緩解腹瀉。
番木瓜
木瓜能夠促進消化，緩解消化不良，同時還能防治便祕。祕訣就在於它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，這些酶類能幫助分解體內蛋白質，緩和並改善腸道酸性環境。
白米飯
當你感覺胃裏一團糟時，明智的辦法就是進食一些溫和食物，比如白米飯、烤麪包、煮土豆等。
除了不給脆弱的消化系統增加額外壓力，這些食物還能吸附滯留在腸道中的過多食物殘渣和水分，使大便體積增加，達到緩解胃腸壓力的作用。
生薑
大量研究表明，生薑能夠止嘔並且能夠提高消化道健康。如果你決定進食生薑，推薦量是以每天4克爲上限(每4個小時進食1克生薑)。你可以選擇在口中咀嚼一片鮮姜或吃一片薑糖，還可嘗試將鮮姜放入開水中沖泡。
蘋果醬
蘋果與香蕉一樣含有大量膠質，能減緩腹瀉症狀。如果你腸胃不舒服，最好進食蘋果醬或蒸食蘋果，因爲制熟的蘋果或蘋果醬比生蘋果更易消化。
胃不好怎麼調理
一、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食爲主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在牀上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
