常吃枸杞子的副作用，在生活中枸杞是很常見的保健食品，枸杞子的營養價值高，一般用來補氣養腎，枸杞除了能入藥之外，在飲食上還可以做藥膳，燉湯等，下面是常吃枸杞子的副作用
常吃枸杞子的副作用1
一、陰虛人羣吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
二、過量食用問題多
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
枸杞3大食療方功效強
(1)枸杞菊花茶
枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘，即可飲用。
功效：具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。
(2)枸杞桂圓雞蛋湯
雞蛋1只，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗淨，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌後成倒入枸杞桂圓湯中，調入適量冰糖即可食用。
功效：具有補腎益氣、滋陰養血的`功效。適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。
(3)地骨皮粥
地骨皮30克(鮮者50克)，粳米60克，冰糖適量。將地骨皮洗淨煎湯，去渣留汁。粳米洗淨，加入藥汁和適量水，用小火熬煮成粥，調入冰糖即成。
功效：具有養陰清熱的功效，適合用於五心煩熱、肺熱咳嗽等症狀。
常吃枸杞子的副作用2
一、腎陰虛羣體吃枸杞易上火
在夏天的情況下，也有陰虛體質的人應當留意枸杞子的使用量，由於枸杞子性甘，柔和，使用量過多能導致容易上火，尤其是直接生吃時更應降低使用量。
二、過多服用問題多
枸杞合適體質虛寒、抵抗力差的人服食。但服食全過程，一定要長期性堅持不懈，每日吃一點，纔可以奏效，枸杞含甜菜鹼、碳水化合物、胡羅卜素、維生素b21、B2、C、鈣、磷、鐵等成份。
對身體健康有益，可是要留意掌握使用量。過多服用枸杞會讓人容易上火、出鼻血、乃至導致眼睛發紅脹難受等。
三、吃枸杞有一定的忌諱
枸杞儘管具備非常好的滋補養生和醫治功效，但也並不一定的人都合適服食的。因爲它溼熱人體的實際效果非常強，已經發燒感冒、身體有炎症、腹瀉的人最好是別吃。
因爲枸杞溼熱人體的實際效果非常強，身患高血壓、性格太過心浮氣躁的人，或平常很多攝入肉類食品造成面泛紅色光、已經發燒感冒、身體有炎症、腹瀉的人最好是別吃。
四、枸杞子副作用
中醫學覺得，枸杞具備補腎益精、養肝明目、止咳潤肺的作用。當代研究表明，枸杞子帶有大 量胡羅卜素、維他命、身體必不可少的蛋白、粗蛋白質和磷、鐵等營養元素。
在其中，維他命C的成分比橘子高，β-胡羅卜素成分比紅蘿蔔高。除此之外，枸杞子還能提高免疫力，具護肝、緩解疲勞、延緩衰老等，合適抵抗能力低、體質虛弱者服食。
一般來說，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子較爲適合，作爲醫治可升至30克。枸杞子要常吃，但不能一次很多服用。用枸杞子泡水或熬湯，只飲滋補湯並不可以徹底消化吸收枸杞的營養，最好是將枸杞子也一起吞掉。
不需一切生產加工，立即嚼服枸杞子對營養元素的消化吸收會更充足，可將枸杞子自來水清洗乾淨後嚼服，但食用量要遞減（較泡茶或熬湯）。
因爲枸杞子溼熱人體實際效果顯著，患發燒感冒、發炎時最好是別吃。另外，枸杞子也有體液調節神經的功效，性慾亢進者不適合服食。此外，枸杞糖份較高，每100克含糖量19、3克，糖尿病者要謹慎使用，不適合過多。
常吃枸杞子的副作用3
一、枸杞怎麼泡水喝最好？
一般來說，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過25克。放十粒枸杞子可以反覆泡茶很多次，而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉纔好。因爲枸杞反覆泡茶也不見得能夠把裏面的有效成分全部泡出來。
二、枸杞子泡水喝的功效
1、養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究，實驗結果表明，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。
2、提高免疫
枸杞還有一種功效就是能夠提高人體的免疫力，而且有實驗表示枸杞能夠在抗腫瘤治療中可以減輕環磷酰胺的毒副作用，從而促進造血功能的恢復，並且升高周圍血的白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。
3、抵抗衰老
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
4、美容養顏
在日常生活中經常食用枸杞還能達到美容的功效。主要是因爲，枸杞不僅能夠提高皮膚吸收氧分的能力，除此之外，還能起到美白作用。
5、滋補肝腎
枸杞的性味甘平，中醫認爲，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨牀醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
三、枸杞子泡水喝的副作用
客觀的說，枸杞子的副作用並不大，但因爲枸杞溫和，過量食用的話會造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。因此，吃枸杞子要適量，特別是生吃的時候，更應該減少用量。另外，因爲枸杞子溫熱身體的效果教強，所以正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、高血壓、身體有炎症的朋友最好不要吃。
