黑提子的營養成分

黑提子的營養成分，黑提由於味道非常好，所以很多人都非常喜歡吃黑提這樣的水果，而且黑提子有着極高的營養價值，對身體有一定的好處，下面爲大家介紹黑提子的營養成分。

黑提子的營養成分1

每100克黑提子果肉中含有：蛋白質0.2克、鈣4毫克、磷15毫克、鐵0.6毫克、胡蘿蔔素0.04毫克、維生素B1-0.04毫克、維生素B2-0.01毫克、煙酸0.1毫克、維生素C4.0毫克、維生素A0.4毫克、鉀252毫克、鈉2.0毫克、鎂6.6毫克、氯2.2毫克。此外，還含有葡萄糖、糖、蔗糖、木糖以及酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸、類黃酮、白藜蘆醇、聚合苯酚等多種營養成分。

1、白藜蘆醇：黑提子含有豐富的白藜蘆醇，能有效的防止正常細胞的癌變，而且對於抑制已經惡變細胞的擴散也是有效果的，因此具有較強的防癌抗癌功能。

2、葡萄糖：黑提子中的糖分主要是葡萄糖，是能較快的被人體吸收的，當人體出現低血糖症狀時，及時的食用提子或飲用提子汁，可以幫助緩解症狀。

3、鉀元素：黑提子中富含鉀元素，能調節機體內的體液平衡，增強腎臟的功能，對利尿和消水腫都有幫助。

功效作用

黑提子，原產美國，屬葡萄中的一類品種，皮厚肉脆，果皮藍黑色，光亮如漆，味酸甜，含有大量的葡萄糖及果糖，有生津消食、補氣血、緩解疲勞、利尿消腫等功效，適宜氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛，心悸盜汗、小便不利等人羣。

1、開胃生津

黑提子中含有酒石酸，能有效促進消化，開胃生津，適宜食慾不振、消化不良症。

2、緩解疲勞

黑提子的果肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉化爲熱量，恢復體力，消除疲勞。

3、益氣補血

黑提子含糖多，可以有效補充血糖，振奮精神，防治神經衰弱。由於黑提子中含有的鐵元素比較豐富，尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。

4、利尿消腫

黑提子中富含鉀元素，能調節機體內的體液平衡，增強腎臟的功能，對利尿和消水腫都有幫助。

5、養顏護膚

黑提子中含有一種強力氧化劑：類黃酮，類黃酮能清除體內的自由基，延緩衰老，同時黑提子中胡蘿蔔素的含量也很高，食用提子有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚的潤澤細嫩。

6、防血栓

黑提子中含有一種名爲白藜蘆醇的成分，是一種天然抗菌化合物，可以降低白清類脂，減少人體內血小板凝聚，還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白膽固醇，預防動脈粥樣硬化。

7、抗感染

黑提子含天然的聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力。

不宜同食

1、黑提子+牛奶

黑提子中含有果酸，而牛奶中的蛋白質多，果酸和蛋白質互相反應，使蛋白質凝固，不但會影響吸收，還會傷害腸胃健康。

2、黑提子+海鮮

黑提子屬於含鞣酸較多的水果，而海魚，海蝦，海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果鞣酸和蛋白質結合，不但會降低蛋白質的營養價值，還會刺激腸胃。

適宜和禁忌

適宜：一般人羣均可食用

腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風溼性關節炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其適合食用。

禁忌：糖尿病人多食

1、黑提子含糖量高，糖尿病患者不宜多食。

2、黑提子不宜多食，否則會令人產生上火，泄瀉等病症。

母嬰宜忌

孕婦能吃黑提子。

黑提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉化爲熱量，恢復體力，消除疲勞。再者，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升腦機能，適宜孕婦食用。

嬰幼兒能吃黑提子。

黑提性質溫和，糖分含量很高，口味甘甜可口，且營養豐富，適合嬰幼兒食用。

黑提子的營養成分2

黑提的功效與作用

黑提作爲優質水果的一種，在黑提中的果肉是非常有營養的，在其中是含有大量的葡萄糖及果糖的，所以說是可以幫助我們補充營養的，而且黑提是很容易被我們人體所消化和吸收的，這樣就能迅速的轉化爲熱量，同時還可以很好的促進我們恢復體力，消除疲勞。在黑提的果肉中是含有特殊胺基酸的，這種物質是能有助提升腦機能的。

因此黑提就是一種可以提神保健的水果了。而且在黑提子的果皮中還含有白藜蘆醇，有助於預防血管閉塞，防止血液凝結成塊，沉積在血管內，對我們預防疾病產生有好處。

在黑提的核裏也是有非常多營養價值的，在黑提的核中是含有植物中少見的抗氧化物質花青素的，這種物質是人體很需要的。而且實際上花青素是可以幫助我們清除和損害正常細胞中自由基的，這樣對我們預防細胞老化、增加免疫力，是中老年人很適合的。

黑提在藥用保健方面的作用也很出色，特別是在低血糖的時候吃黑提就可以緩解不適情況，而且黑提還能立即解除低血糖的.症狀問題，我們如果可以在酒後去選擇服用黑提，這樣還可起到解酒的作用，所以說大家在平時是應該經常食用黑提的，這樣還可以幫助大家清除體內存在的自由基，幫助我們有效的阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化的情況產生。

黑提的營養價值

黑提的果肉中是含有大量的葡萄糖及果糖的，這些物質都是我們人體所需要的，同時黑提也是很容易被人體吸收營養物質的，幫助大家補充熱量，這樣就可以很好的恢復體力，消除疲勞。同時在黑提的果肉中還含有特殊胺基酸，這樣自然是有助提升腦機能的，而且黑提也是一種可以提神保健的水果，對我們改善大腦不適的好選擇。

除此之外，黑提的果皮中還含有白藜蘆醇，這種物質是有助於預防血管閉塞，防止血液凝結成塊沉積在血管內的，這樣對我們預防心臟病及中風等疾病很有幫助。而且在黑提的核裏同樣存在營養價值。可以清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化，大家不要錯過。

黑提怎麼吃

黑提作爲常見水果的一種，在吃法上還是非常方便的，實際上我們直接把洗淨後剝皮就可以吃了，不過大家吃黑提的時候要注意，如果說我們要連皮吃黑提的話，那麼一定要用麪粉加水洗乾淨，這樣纔可以真正的把黑提清洗乾淨，而且也不會有農藥產生殘留的情況。

黑提的宜忌人羣

黑提對於我們大多數人來說都是很適合吃的，不過並不是每個人都可以吃黑提的，對於糖尿病的患者來說黑提是一定要忌食的，這一點大家必須要小心，主要是因爲在黑提中是富含葡萄糖的，而葡萄糖這樣的物質對於低血糖的人來說。

雖然說是可以有效緩解低血糖症狀的了，但是對於糖尿病的患者來說就不適合吃黑提了，還要小心的就是急性炎的患者了，對於黑提也是應該避免吃的，發熱或急性炎症患者不適合吃黑提，因爲黑提屬於溫熱水果，吃了之後容易影響病情。

黑提不能和什麼一起吃

黑提在吃的時候也會有一定的禁忌情況存在，首先黑提是不適合和海鮮同吃的了，否則是容易差那是中毒問題的，同時黑提最好不要和蘿蔔同食。

而在服用人蔘的時候也是應該忌食黑提的，否則都會因此導致中毒問題產生。而且在吃完黑提之後是不能立刻喝水或者是喝牛奶的，否則對我們腸胃的健康胃威脅很大，這時候很容易發生腹瀉的不適情況。所以說爲了我們的身體健康，不能這樣吃黑提。

孕婦可以吃黑提嗎

對於孕婦來說吃黑提還是很不錯的，首先對於孕婦來說，選擇吃黑提能夠有安胎的好處，所以孕婦是可以吃黑提的，但是一定要注意必須適量的吃黑提才行。

而且黑提對孕婦來說是有安胎功效的。而且在黑提中的黑提籽成份也很不錯，是能夠起到提高免疫力功效的，而且還可以幫助幫助孕婦起到一個少生病的功效。在黑提中的鈣、磷、鐵等元素的相對含量是很高的，同時黑提中的多量維生素和氨基酸也是很豐富的，所以說黑提能夠補氣血，是女性很適合的了。

食用黑提的注意事項

黑提雖然說味道以及口感都很不錯，但是都大家吃黑提也要注意了，黑提是不適合多吃的，一旦多吃黑提，這時候就會令人產生上火，泄瀉等不適情況了。同時大家吃黑提還要注意，黑提是一定要避免和海鮮、魚、蘿蔔一起吃的，而且在吃黑提之後是不能立刻喝水的，否則是很容易發生腹瀉問題的。

黑提怎麼去皮

在吃黑提的時候，很多人都是會選擇去剝掉黑提皮的了，不過在這時候也要注意方法才行，首先我們是應該選擇去從黑提的底部向上撕的，這樣才能夠完全的除去黑提的果皮。

而且由於黑提的皮是分幾層的，實際上黑提中越接近頂部的部位，這時候的果皮層數就越少，所以說大家最好是從皮層最厚的底部開始剝，這樣的方法最好。而且我們還可以提前把提子放在熱水中浸泡一下，這樣是可以讓黑提剝皮時變得比較容易的。

黑提作爲優質水果，首先黑提吃起來的味道是非常好的，而且黑提中的營養價值也是極爲豐富的，因此我們吃黑提就能發揮出食療的功效，在補充維生素以及各種微量元素的同時，還可以起到養胃等功效，對我們人體健康是有很大幫助的。

黑提子的營養成分3

黑提子的功效與作用

1、保護心血管

黑提子是一種營養豐富的水果，它含有能阻止血栓形成的物質，可以降低膽固醇，對心血管有保護作用；同時，也起到預防心血管疾病的作用，降低中風的機率。

2、抗氧化

黑提子皮中含有大量的花青素，是一種抗氧化的物質，抗氧化的作用非常強。花青素能夠防止細胞老化，保護細胞不受到侵害，而且黑提子中的類黃酮也是抗氧化性極強的物質，經常吃能夠增強人的抵抗力，還能延緩衰老。

3、清肝利膽

黑提子中含有大量的葡萄糖和維生素等物質，有保護肝臟的作用。肝臟不太好的人可以吃黑提進行輔助治療，能夠防止脂肪肝的出現。除了對肝臟有益外，黑提子還能起到利膽的效果，所以可以緩解嘔吐的症狀。

4、益氣補血

黑提子含糖多，可以有效補充血糖，振奮精神，防治神經衰弱，由於黑提子中含有的鐵元素比較豐富，尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。

5、利尿消腫

黑提子中富含鉀元素，能調節機體內的體液平衡，增強腎臟的功能，對利尿和消水腫都有幫助。